陆元九：初心不改的“惯性导航”巨擘

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本文导读目录：

1、世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快？｜ 运动分子

2、陆元九：初心不改的“惯性导航”巨擘

3、跑800米正常时间

　　世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多快？并不慢，非常快。 　　首先我们明确下中长跑（middle and long distance race）的定义：800米以上距离的田径运动即是中长跑。比较常见的距离有800米、1500米、5000米和10000米，另外还有马拉松和3000米障碍赛等。世界顶级中长跑运动员的100米大概可以跑多少？ 　　既然问的是顶级运动员，那我们就以中长跑里最顶级的选手，目前5000米/10000米世界纪录保持者，埃塞俄比亚人凯内尼萨·贝克勒（Kenenisa Bekele）为例—— 　　贝克勒有记录的参赛过的最短距离比赛是1500米，2007年9月28日在上海，他以3分32秒35的成绩跑完——折算成100米，平均每百米用时14秒16；https://www.zhihu.com/video/983469672771080192 　　2009年柏林世锦赛5000米，最后400米贝克勒只用时53秒，这还是在前面跑了4.5公里的情况下——最后400米折算下，平均每百米用时13秒25； 　　也是在同一届的10000米比赛，贝克勒最后100米冲刺的用时在14秒以内——这是在跑了近十公里的情况下，最后百米冲进14秒；https://www.zhihu.com/video/983469724704890880 　　2008年北京奥运会，跑道每百米都有一个信号接收器，运动员胸前的号码布上有芯片，当他们跑过每个百米时就会纪录下成绩。贝克勒当年北京奥运会10000米比赛，出发时第一个100米用时14秒1，最后100米用时13秒整。 　　最终他万米以27分01秒17第一名完赛。 　　可以看到，在中长跑这个距离，不管是1500、3000、5000或者10000米，最后几百米的冲刺，只要贝克勒发力，他绝对可以轻松在14秒内完成100米。并且这还是在前面体力消耗极大、也没有保存实力的情况下。 　　另外中长跑的冲刺与百米不太一样在于，中长跑最后的冲刺往往是为了确立领先地位，保证对竞争对手的压力。选手在此前非常合理的分配体能，到最后冲刺极少有竭尽全力玩命冲的状况——也就是说如果贝克勒真的全力输出，最后阶段的冲刺恐怕会更惊人！ 　　当然这种换算实际上也存在一个问题，没有考虑到跑100米的起步和加速阶段。介于贝克勒一直以来都是中长跑运动员，在用起跑器的耗时和提升到最高速度的加速时间上肯定无法与专业短跑选手相比，因而真正跑百米成绩未必会好。 　　有传闻贝克勒的100米成绩在11秒4，不过缺乏考证。 　　另外贝克勒的身型完美符合中长跑选手，身高168cm，体重55kg。放到短跑选手中就过于纤瘦“迷你”了，他的肌肉也以红肌为主，肌肉并不适合短距离超高强度的爆发。 　　所以对于传闻的百米11秒出头，这应该并没有太过夸大的成分，但想拼进11秒内也是相当困难的。 　　并且，曾经差点发生过这样的比试—— 　　2009年，贝克勒曾经和百米史上最强的博尔特“预谋”比一场短距离。博尔特的400米最好成绩是45秒28，他们开玩笑说要比600米。博尔特自己认为“如果是跑800米那我肯定没有机会，铁定会输给他”。 　　当年两人都正在巅峰。他们的经纪人还真的差点策划了这个比赛（本来计划在2009年冬天进行），不过最终没有成行。 　　真是可惜…… 　　知乎专栏：运动分子 　　知乎机构号：运动分子 橙蓝文化 　　推荐阅读：UTMB环勃朗峰越野挑战赛：只剩下170公里，就能跑完这场比赛了！跑马拉松的人，全身上下装备到底要花多少钱？这是铁人三项的历史，也是强者的故事为什么多数运动鞋的鞋底不是水平的，而是鞋跟高于前掌的厚度？为了让孩子们能在教室就看到奥运会比赛发枪，这个女人直接决定了马拉松的距离向有趣致敬，世界上还存在着这些千奇百怪的马拉松世界纪录看不见的赛道和看得见的梦想，跑马拉松的视障跑者和他们的领跑员们怀孕期间到底是否应该坚持跑步？坚持跑步会改善皮肤状态吗，跑步爱好者有哪些护肤注意事项？腿部肌肉如此发达，人为什么不能像猫科动物一样跳的很高？在遭遇头部中弹后，这个神奇的跑者居然继续跑完了马拉松　　陆元九，1920年出生于安徽省滁州市来安县，自动控制、陀螺及惯性导航技术专家，中国航天科技集团科技委顾问，我国自动化科学技术开拓者之一。1941年，陆元九从国立中央大学航空工程系毕业后留校任助教；1945年，入美国麻省理工学院深造；1949年，获仪器学专业博士学位，毕业后先后被聘任为麻省理工学院副研究员和研究工程师；1956年，担任中国科学院自动化研究所副所长；1965年，主持组建了中国科学院液浮惯性技术研究室并兼任研究室主任；1968年，到航天工业部门工作，历任北京控制器件研究所所长、航天工业部总工程师；1980年，当选为中国科学院学部委员；1994年，当选为中国工程院院士；2021年6月29日，中共中央授予陆元九“七一勋章”。 　　陆元九为“两弹一星”工程及航天重大工程建设作出卓越贡献。他的求学之路，赤子之情，奉献之功，创新之道，仁者之风，是老一代科学家求索报国的缩影，诠释着共产党人不变的初心使命，见证着百年来中国的苦难辉煌。 　　中国内地第一批系统学习航天技术的大学生 　　1920年1月9日，陆元九出生在安徽省滁州市来安县，由于生在元月九日，父亲为其取名“元九”。父亲是中学数学教员，非常注重子女教育。从小受到良好教育的陆元九初中毕业后，考取了知名的江苏省立南京中学。在南京，他参加了学生抗日救国运动，开始思考“国难当头如何精忠报国”的问题。日军飞机的狂轰滥炸，激起了他的强烈愤怒，准备从事报效祖国的航空事业，打击日本侵略者。1937年，陆元九报考上海交通大学和中央大学，“八一三”事变后，上海交通大学无法开学，已经迁往重庆的中央大学录取了陆元九，由此成为中央大学航空工程系招收的首批本科生，也是中国内地第一批系统学习航空技术的大学生。 　　在烽火硝烟中，陆元九逆江而上，经由武汉、宜昌到达大后方重庆。陆元九在山顶搭建的平房里上课，为躲避日军飞机的轰炸，有时还要在防空洞中学习。毕业后，他留校任助教，广泛学习航空工程相关领域理论知识。凭着扎实的专业基础，陆元九被选拔为第一批赴美公费留学生，并于1945年出发赴美留学。 　　世界第一位惯性导航领域博士 　　陆元九进入美国麻省理工学院航空工程系学习。他没有选择“驾轻就熟”的发动机相关专业，而是决定学习有挑战性的仪器学，师从著名自动控制专家、被誉为“世界惯性导航技术之父”的德雷珀教授。这个专业需要学习新课程，完成论文前还要进行合格考试，它的难度使得许多人望而却步。陆元九珍惜来之不易的留学机会，在宿舍和学校两点一线，几乎不去其他地方。靠着刻苦钻研和扎实的研究功底，1949年陆元九成为世界上第一位惯性导航领域的博士。时年29岁的他被麻省理工学院聘为副研究员。 　　1949年成立的新中国，百废待兴，急需人才。陆元九准备和妻子王焕葆一起回国效力。但是，由于中美两国没有建立外交关系，不能办理回国手续；他从事的研究属于重要机密，美国当局强迫他办绿卡永久居留。为了减少回国的阻力，他多次拒绝入籍，并着手从事密级低的工作，陆元九先退出了科研小组，转到一个研究原子弹爆炸破坏效应的实验室，1954年，陆元九离开实验室，到福特汽车公司研究所进行民用科技研究。 　　抗美援朝结束后，中美达成协议，用战争中的美国俘虏换取中国留学人员回国。几经周折，陆元九终于办好了回国手续，1956年4月，陆元九和妻子、3个孩子从旧金山登上了返回祖国的轮船。经过23天的航行，才回到香港。陆元九回忆归国之旅时动情地说：“过了罗湖桥到内地，这短短几分钟，我一辈子都不会忘记，那几分钟，就像从一个世界走到另外一个世界，我那时候就知道什么叫回国，什么叫祖国。”陆元九后来谈起回国的抉择，语言平实，情感真切：自己是中国人，回去给中国人做点事情；近20年没回家，应该回去看看父母；孩子逐渐长大，希望将来别再像自己那样受歧视。正是“一寸丹心图报国，两行清泪为思亲”。 　　在世界上首次提出“回收卫星”概念 　　回国后不久，陆元九被分配到中国科学院，参与筹建自动化研究所。可以说是白手起家，条件艰苦，研究设计没有任何原始数据，从办公场地的落实，到试验设备的购置，再到研究队伍的组建，他都亲力亲为，在“荆棘里拓荒”，但陆元九坦言，“祖国永远是我的挚爱。在自己的祖国工作，再苦再累都是快乐的。”他用热血、汗水为祖国实现火箭升空、卫星环绕、九天揽月、踏足火星的壮丽梦想贡献了自己的力量。 　　1958年，毛泽东发出“我们也要搞人造卫星”的号召。中国科学院自动化研究所的任务由原来的工业自动化转向探空火箭、卫星方面。陆元九大胆提出，要进行人造卫星自动控制的研究，而且要用控制手段回收。这是世界上首次提出“回收卫星”的概念。经过2个多月的实验研究，1958年10月，陆元九与同事研制出运载火箭结构图和我国第一个探空火箭仪器舱模型。20世纪60年代初，陆元九在中科院、中国科学技术大学同时负责多项工作，每天平均工作十几个小时。1964年，倾注其大量心血的《陀螺及惯性导航原理（上册）》出版，这是我国惯性技术方面最早的专著之一。他提倡“元件为主，测试设备先行”的研制方针，对我国惯性技术的发展起到了重要推动作用。1965年，陆元九主持了我国单自由度液浮陀螺、液浮摆式加速度表和液浮陀螺稳定平台的研制，还在长春研制出我国第一台大型精密离心机。 　　1978年，58岁的陆元九担任北京控制器件研究所所长，为新一代运载火箭确立惯性制导方案，并开展了多项关键技术预研。他一直倡导要跟踪世界尖端技术，并在型号工作中贯彻“完善一代、研制一代、探索一代”的精神。在陆元九的领导下，国家批准建立了惯性仪表测试中心，为我国惯性仪表研制打下坚实基础。他还充分利用对外开放的机会，多渠道聘请专家、组织国际会议，进行技术交流，引进人才，引进先进技术，为我国惯性技术的发展作出了重要贡献。 　　陆元九特别重视人才培养，为培养新一代航天人、确保航天事业可持续发展作出了突出贡献。1984年，他担任航天工业部总工程师、科技委常委。他不但关注学科教育，更注重在科研机构岗位上对人才进行培养。他建议航天系统重视培养高学历人才，航天人才断层问题逐步得到解决。2000年以后，耄耋之年的陆元九依旧活跃在航天一线。在他看来，让年轻人“进步快一点”，一代接一代才能擎起航天事业的旗帜。由他发起的航天人才科学作风培养工程获得中国航天科技集团肯定并得到了协同推进，一批求真务实，尊重科学实践，具有良好科研素养的领军人才脱颖而出，肩负起我国航天事业的艰巨重任。 　　既要有跑百米的冲劲，又要有跑万米的耐力 　　陆元九深刻认识到航天工作的特殊性质，对质量和安全必须有极高要求，他特别强调科研人员必须要有科学严谨的态度，提出“上天产品，99分不及格，相当于零分。100分才及格，及格了还要评好坏。”要认真对待工作中的每一项理论分析、每一份设计文件、每一次试验、每一个数据，容不得半点疏漏。陆元九说，作为一名科技人员，应按18个字要求自己：勤于学习、善于思考、精于分析、严格、认真、执着。 　　“知之为知之，不知为不知，是知也。”陆元九特别强调从事研究工作必须具备实事求是的态度，“老老实实干活，老老实实做人，不能说任何假话，懂就懂，不懂不能装懂。”“如果不把技术问题吃透，是要吃亏的。如果技术问题搞不清楚，腰杆子就不硬。”1996年，我国“长征三号”乙运载火箭首次发射失败，点火后2秒，火箭发生倾斜，飞行20秒左右坠落焚毁。这次灾难性的事故，使中国航天事业遭受重大挫折。为了尽快找出故障、查明原因，76岁高龄的陆元九临危受命。他身先士卒，不顾年事已高连日工作，夜不成寐，最终彻底查清问题，找到了故障原因。长期的科研工作使他对创新有独到的理解，把创新当作一场没有终点的长跑，“做这项工作既要有跑百米的冲劲，又要有跑万米的耐力”。 　　辗转求学，经千回万转；海外留学，行千山万水；归国之旅，历千难万险；白手创业，尝千辛万苦；情系航天，谋千方百计。陆元九历经风雨，但报国初心不改，爱国激情不变。“我们这一代人就是要把毕生最宝贵的年华奉献给国家和民族”，这是陆元九的初衷和心声，也是对新时代广大科技人员的嘱托和号召。　　对那些平常不怎么进行运动锻炼的朋友来说，短程距离的跑步所花的时间心里面还有数，像马拉松这样比较长距离的跑步，不仅心里没数，很多朋友可能都觉得这样的长度遥不可及。接下来就和大家详细的介绍一下跑800米正常时间。与此同时还会说一说跑步的最佳时间。 　　一，跑800米正常时间 　　每个人跑800米正常时间不一定，有些每个人的体质是不一样的，比如专业运动员和平常的人跑的时间就不一样。除此之外还要看跑步时，跑道是炭渣还是塑胶跑道的。如果是在塑胶跑道上的话，时间就要短一些。如果是体育生的话，差不多在三分钟左右。如果只是平常的男生跑800米，差不多在3分30左右。如果是平常女生800米差不多4分钟左右。 　　二，跑步的最佳时间 　　跑步的最佳时间通常选择早上或者傍晚的时分。早上跑步的话，由于早上的空气是比较清新的，那早上不管是公园还是跑道上，人都比较少。空气比较好的话是非常有利于跑步的。在跑步的过程中接受一点点阳光，这样可以让整个人特别的愉悦，能够给你提供一天的好精神。但是对于有呼吸道疾病的人来说，早上跑步不太合适。另外也可以在傍晚的时分跑步，最好是在吃饭之前，这个时候的温度是比较合适的，不会感觉非常燥热。 　　以上所展现的内容与大家简略的表述了跑800米正常时间，除却这些之外也与大家细致的叙述了跑步的最佳时间。 　　在跑步的过程中，由于每个人的体质是不一样的，加上每个人的耐力也不一样。所以同样距离，不同的人所花费的跑步时间也不太一样。尤其是专业人士和非专业人士跑步的时间有很大的差别，那么跑1000米标准时间是什么，下面来一起了解下。如果自己的水平低于这个标准也不用气馁慢慢的练习，也是能取得进步的。 　　一，时间 　　跑步1000米标准时间，针对的人群不同，跑步的标准时间就不一样。让不同人群的体质有比较大的差异，比如初中生的话，1000米差不多在3分40秒左右就可以。如果是大学生的话，差不多在3分15秒左右，如果是非常专业的运动员，2~3分钟都是有可能的。 　　二，技巧 　　技巧包含了很多方面，跑1000米和跑100米相比的话长度是比较长的，所以一定要在跑的过程中控制好速度，最好是匀速跑步。另外在跑步的过程中还要保持很大的意志力。比如有些人在跑四五百米的时候就比较累了，这个时候一定要坚持下去。另外在跑步的过程中，不要太关注对手跑得多快，如果按照别人的速度来跑的话，可能会打乱自己的阵脚。在跑步的过程中，还要注意保持好姿势以及呼吸。 　　看了以上的内容以后，后面再进行跑步的时候，可以看一看自己跑步1000米，需要多长时间，可以看看后面介绍的跑步一千米的技巧。 　　女生跑800米应该是很多人上学的时候都特别头痛的，往往有很多的女生根本都跑不及格，而女生跑800米，她的及格时间并不是完全的一样的，要看不同的等级，比如说上高中时期的女生需要跑800米来达标，它的及格时间应该是在3分55秒就可以。那么女生在跑800米之前，如果想要让自己更容易的完成，那么在跑之前就可以赛前半小时喝一点高浓度的葡萄糖水，因为这种东西它能够快速的消化，并且直接作用于你的肌肉，喝完之后再开始跑，这样能够很好的补充体力。总之在比赛之前一定要做好充分的准备，这样才能够顺利的完成。 　　1500米游泳正常人时间大概需要30分钟至35分钟左右，具体还是根据个人情况决定的，因为在水下游泳，比在陆地上行走困难的多，可能在陆地上行走1500米只需要二十多分钟，但是水下游得时间越长，人就会越累，所以相对的所需要的时间也就越多。 　　游泳是一项很健康的锻炼方式，刚开始的时候没必要去追求时间，只需要掌握好节奏，把握好换气的间隔，这样熟练之后，再去追求时间上的突破。相对来说，把游泳当做健身训练来做的话，也是完全可以的，因为游泳全身四肢的配合，对身体有很大的好处。 　　正常人跑5公里的时间大致在16到30分钟，慢一些的一般是30多分钟，快一点的则在20多分钟左右，能跑16分钟的算是很快的。 　　五公里也就是五千米的距离，正常人跑一公里的时间大概在五分钟左右，按照这个速度来算，一个人跑完五公里的时间大致在三十分钟上下波动。正常人的速度都是越跑越慢的，有的人跑得相对比较快就能够在16分钟左右跑完五公里。五公里属于mini马拉松的距离，通常都会在半小时到四十分钟内结束。 　　一般成年人跑百米需要15秒，在13秒以内跑完，说明体质非常好，非常优秀。而14秒的成绩是比较正常的，说明身体比较健康。在14秒之外跑完，就说明需要加强身体锻炼了。 　　现在的中学体测中，对百米赛跑的时间规定是15秒左右及格，但是现在社会上大部分人都不怎么锻炼了，平均水平在15、6秒，都不能达到中学生的及格线，这样的成绩非常的差。当然，这也足以引起大家对健身的重视，健身不只是为了强健体魄，还能免去因肥胖带来的种种疾病，所以赶快行动起来吧。 　　人类的所需要的睡眠时间随着年龄的成长而不断变化。刚出生的婴儿每天需要睡20个小时甚至更多，处于长身体阶段的儿童需要的正常睡眠时间是10个小时，等到了成年以后，其实正常的睡眠时间只需要8个小时就够了。 　　充足的睡眠是第二天能保持活力的必要保证，睡眠不够会导致第二天精神萎靡不振，降低工作和学习的效率，对身体也有很大的损害。充足睡眠的前提条件是作息时间要规律，并不是想睡就睡，不规律的作息时间不仅达不到睡眠的效果，还会扰乱身体的生物钟，造成内分泌紊乱，导致疾病。 　　跑10公里在没有经过大量训练的情况下将会消耗一个多小时才能完成，如果经过训练的话使用时间将会缩短，大概五十分钟完成10公里，顶级专业运动员只要三十分钟就可以完成10公里。如果平时运动量比较少，建议先从三公里，五公里过渡一下，平均每一个阶段一周左右，然后慢慢加到10公里。如果没有适应性训练的话直接跑10公里的话，将会对身体造成很大的损伤，并且很难在短时间内回复正常的状态，跑10公里需要从自身的情况出发，循序渐进的进行。 　　跑步是属于老少皆宜的运动方式，通过跑步可以更好消耗身体里面的热量，按到健身的效果，那么5公里跑步标准时间是什么呢？如果是选择慢跑的方式，每分钟跑步的路程大概是100到200米，5公里全部跑完大概要25到50分钟。一天之中跑步合适的时间每天下午3点到6点之间，这个时间段人体里面的运动能力处于高峰的状态，不仅身体内的激素活性好，就连身体的适应能力也很不错。从环境方面来说，植物光合的作用跟凌晨对比明显要好很多，因此此时慢跑可以起到更好的效果。 　　在日常生活中，不管是进行哪一项运动，每个人的表现都是不一样的，比如3公里跑步，普通大众如果和运动员相比，从通常情况来说，运动员的表现会好一些，普通大众里也有一些表现不错的，但是和运动员相比还是会差一些，那么3公里跑步标准时间是多少呢？以田径运动员技术等级标准中的3公里跑步为例，1、如果是一级运动员，那么3公里跑步标准时间是8分35秒。2、如果是二级运动员，那么三公里跑步标准时间是9分10秒，3、如果是三级运动员，那么3公里跑步标准时间是10分05秒。 　　袅娜的柔美，从诗韵的平仄中走来，从画轴的水彩中飘来，袖间吹拂着盛唐和风，裙裾浸润着宋代细雨，在明清晚月的掩映中，旗袍，晕染开江南水乡的宁静祥和。 　　声响，人动，婀娜的身姿伴着轻柔的乐曲，如一幅画卷缓缓展现在眼前。 　　身后是一幅江南小景，她们恬静的就像那精致的小桥古柳。温婉的凉风轻挽起树梢，也撩拨着了她们额畔的秀发。 　　穿着素色印花旗袍的女子们，从幽深的雨巷走来，带着岁月的古典渺远;从水墨的屋宇间走来，带着小家碧玉的娇羞柔美。她们宁静地、优雅地、怯怯地端坐着，站立着，行走着。 　　俄顷，琴声响起，看!她们舞蹈了! 　　一舞起来就释放了，忘情了，沉醉了!几十个手执扇子的女子，如几十颗被春雨滋润的花苞，绽放在你的心上。火焰一样，是纯洁的双眸;清波一般，是飘浮的下摆;杨柳一样，是婀娜的身姿。在春晚舞台上，演绎出多么秀丽、多么美妙、多么震撼的舞蹈啊——晨光曲! 　　她们旋转着，跳跃着，衣裙飘飘，仙子一般，又如同微雨中的江南小镇，恬静，婉约，又不失活泼。向着观众，浅笑着、轻盈地漫吟着江南小调，盈盈走来，走进观众的眸里，幻化成一幅美妙的仙境。 　　她们从唐诗中走来，带着平仄的韵律;从画轴中穿过，轻染上一身的绮丽。低眉浅笑，发丝轻绾，柔美的舞姿中浸润了千年永恒的优雅。 　　使人想起：仟仟作细步，精妙世无双!使人想起：芸芸众神赞，飘飘仙子舞!使人想起：脉脉眼中波，盈盈花盛处! 　　容不得打扰，容不得喧哗，容不得放纵。她们用细碎的脚步，窈窕的腰肢，浮云般移动，疾风般变换，舞蹈出诗画中的阴晴圆缺与悲欢离合。忽而笑容灿烂，忽而点额抚臂，忽而慢条斯理，忽而以迅雷不及掩耳之势，绽放出舞蹈的刚柔，迸溅着舞者的活力，散发出旗袍的婀娜。 　　一阵阵柔韧的摇摆，彰显了江南女子特有的柔情;一张张甜美的笑容，透露了青春少女内心的愉悦;一个个质朴的板凳，衬托出娇羞女子们的柔婉。 　　如水的江南啊，你滋养了这些充满灵气的女子;也只有你，才能孕育如此魅力无穷的风景! 　　好一个别有韵味的晨光曲! 　　当舞者定格、隐藏在光影中，雷鸣般的掌声在台下响起，真是：闻听江南是酒乡，路上行人欲断肠。谁知江南无醉意，笑看春风十里香。 　　前行800米即可掉头转弯 　　“唉，怪我，我应该负全责。”面对这起事故，伍先生面色凝重。他告诉记者，自己不应该在双黄线转弯，既违反了交通法规，又蒙受了巨大损失。 　　记者发现，事故发生的地点正好是一个丁字路口——主干道北滨一路上是双向通行，并有双黄线将两边车道分隔开；而培唐路只能由右侧车道的车辆转入，而对于北滨一路去往五里店方向的车辆来说，要想进入培唐路，就需要到前方的红绿灯路口掉头。 　　通过观察，最近的一个红绿灯路口在华新街路口处，距离事发地点大约800米。如果玛莎拉蒂车能够来回多走1.6公里，这起事故也许就不会发生了。 　　“每天，我们都要处理几十起这样的违法行为。”谭警官说，在北滨一路，不少驾驶员都存在侥幸心理，跨过双黄线违章转弯或掉头，而等待他们的，则是记分和罚款，甚至可能是一起严重的车祸。 　　跑步在现代人的日常生活中算得上是一种很普遍的运动，很多人都办理健身卡到健身房里去利用健身器材来锻炼身体，很多人都想知道女生三公里跑时间标准是多少呢？其实女生三公里跑时间标准是15-20分钟，在跑步的过程中，由于每个人的体质是不一样的，加上每个人的耐力也不一样。所以同样距离，不同的人所花费的跑步时间也不太一样。尤其是专业人士和非专业人士跑步的时间有很大的差别，如果自己的水平低于这个标准也不用气馁，可以慢慢的练习，也是能取得进步的。

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