重阳节特刊：不要老年孤独，爱就要大声说出来！

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本文导读目录：

1、【九九重阳节】四条重阳养生锦囊，记得一定转给父母！

2、重阳节特刊：不要老年孤独，爱就要大声说出来！

3、重阳节优秀日记范文600字（精选6篇）

　　“人生易老天难老，岁岁重阳”

重阳节，是每年的农历九月初九日，又称重九节、晒秋节，也是法定的“老人节”。

这个时节，天高，云淡，气净，风轻，是一个最宜人的节气。

因此，人们登高，望远，辞青，怀念，感恩……告别一个结束，开始一个起点。

“人间百善孝先行，九九重阳敬老情。”

王维说：“独在异乡为异客，每逢佳节倍思亲。”

重阳节这天，除了谨遵习俗注意养生，更是尽孝的好时节。

世界上最美好的事情莫过于：我已长大，你还未老。我有能力报答，你仍然健康。然而，事实上却是我在慢慢长大，你却慢慢老去，而且终有一日会永远离开我们……

人的一生中会遇到很多人，会接触很多人，但绝大部分都只是你生命中的过客，他们来也匆匆，去也匆匆。但有一类人是我们生命中永远的常客，那就是父母，他们用一生在陪伴着我们。

那么当父母老了，身体和智力渐渐下降，请记得要对他们耐心一点，包容老去的父母，就像儿时父母包容我们一样……

重阳正值深秋时节，天气渐寒，分享四条重阳养生小知识也是必不可少的，望君牢记心上。

锦囊一、饮食方面

重阳节前后，“秋燥”明显。由于“秋燥”的影响，特别容易出现呼吸道疾病，比如支气管炎、鼻炎等。预防秋燥应以清淡饮食为主，少摄入过于油腻、甘甜、辛辣的，多吃粗粮和富含维生素、矿物质的食物，比如番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、银耳、百合、香蕉、橄榄等。

锦囊二、起居方面

老年人还要讲究睡眠姿势。不要俯睡，因为俯睡时胸部心脏受压迫，会使呼吸困难，吸氧相对减少。向左侧睡也不可取，因为向左侧睡时会压迫心脏和胃部，使胃内食物不易进入小肠，不利于食物消化和吸收，特别是在饱餐后。睡时身子稍微弯曲并向右侧较为适宜。这样既能使全身肌肉得到放松，又不压迫心脏，使心、肺、肝、胃肠都处于自然状态。

锦囊三、运动方面

重阳节开始，一天中温差变化很大，常有冷空气侵袭，而使气温骤降。常言道：“出门需防三、九月”“若要安逸，勤脱勤着”，因此应多备几件秋装，酌情增减，随增随减；另外秋冬过渡时节，在家也要随时预防感冒着凉。

锦囊四、心态方面

步入老年，人们往往特别关注身体健康，对心理健康并不在意。而在现实的生活中，老年人的心理健康是至关重要的。

老年人自己要端正自己的心态，对生活保持一种积极乐观的态度，自己多关心自己、多宽慰自己，设法保持心理平衡。同时应培养一些业余爱好，让自己的生活丰富充实起来。

我们与辽宁省人民医院合作致力于帕金森、梅杰综合症、三叉神经疾病、小儿脑瘫等神经疾病的治疗。

如果有幸能帮助到您，请不吝赐教　　“在这个世界上，如果单从年龄的层面上说，其实只存在三种人，即已经变老的人、即将变老的人和终将变老的人。老年，是我们每个人都绕不开的一段路，这段路上的风景你想不看都不行。”

——茅盾文学奖获得者、作家周大新

孤独感已成为现代人的通病，在老年人身上尤甚。

老年是“丧失”的时期，感知觉衰退，记忆和认知能力下降，离开了原有的工作岗位，社交网络收缩，一些老年人甚至需要面对丧偶等重大生活事件。面对老年期的种种变化，孤独感悄然袭来，成为老年人各种身心问题的导火索。

关于孤独的定义大多数都涉及3个假设。首先，孤独是由感知到社交网络中的缺陷造成的。第二，孤独是一种主观状态，区别于社会孤立的客观状态。第三，孤独的体验是令人痛苦的。

比如，“我今年60多岁，退休前在单位上班。刚退休那会儿，感觉还不错，日子过得轻松自在。可时间一长，感觉越来越不好。儿女也有各自的生活，我一个人在家里，整天无所事事，不知道怎样打发时间，非常孤独和寂寞。我究竟该怎么办？”

到了老年，孤独的问题困扰了不少老年人。

一、老年孤独 · 现状及趋势

1、孤独感

孤独感是老年人常见的主观体验之一，是一种不愉快的且令人痛苦的感觉，常伴有寂寞、无助、郁闷等不良情绪反应。

孤独感是一种心理感受，不一定是真正没有人陪伴，而是说在人多的时候也感到孤独寂寞。影响孤独感的因素很多，比如失去工作，没事做；失去亲人，尤其是失去老伴、子女；远离亲戚朋友，聚会减少，人际交往较少；身体出现衰退现象，疾病增加，精力和体力不足；兴趣爱好减少，体验快乐的机会较少；需要大脑解决问题的机会减少，记忆力、注意力、思考力下降；不良的自我心理暗示和消极心态增多等。

2、患病率

根据欧洲健康、老龄化和退休调查，老年孤独感的患病率为9. 2% -12. 4%。我国高达24. 78%的老年人有孤独感，其中1. 42%的老年人的孤独感程度较为严重，他们经常体验到无人陪伴和被孤立的感觉。

3、趋势

由于研究样本、研究方法等的差异，不同研究报告的老年孤独发生率也有一些差异。但是就总体趋势而言，我国老年人孤独感水平随年代呈上升趋势，不同婚姻状况、不同性别老年人的孤独感水平均逐年上升。

二、老年孤独 · 原因

那么，究竟老年人为什么容易孤独呢？

1、与子女合不来

老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可，由此而疏于代际交往，与子女分开生活。

2、子女婚后离家

目前我国的家庭结构已经从“四代同堂”的大家庭中分化出来，成为“两代同堂”或“小夫妻”型家庭结构，子女婚后大多离长辈而去，难得一聚。

3、好儿女志在四方，坏儿女嫌弃老人

大凡事业心强闯荡天下的子女，很少能厮守着老人，伴随父母。某些良心欠佳的子女，仅对父母的遗产和劳动力感兴趣，而对老人的生活、健康状况，兴趣爱好全然不顾。

4、兴趣索然、自娱乏门

有不少老年人未培养起自己的兴趣爱好，离开工作岗位后，除了吃饭睡觉，便是看电视、身心无所依托。

5、病理生理的变化

年期病理或生理的变化，如脑动脉硬化，体内某些激素平衡失调等，这些生理变化引起了老人的心理变化。使有些老年人的性格变得孤独、怪癖。

6、社会地位的变化

老年人退休后，脱离了原来的集体。生活节奏减慢，活动天地狭小。与人的交往也相对减少。对于这一变化，许多老年人不能立即适应。在一些老年人的心理上，会产生被社会抛弃、冷落的感觉。

7、家庭地位的变化

在我国传统大家庭中，老人是一家之主，在家庭中负担重要角色。为父母、长辈，他们受到小辈的尊重，很有权威。但当下，老年人与年青人的代沟有扩大趋势，老人固守的价值观念、生活方式、不为后生认可。

8、消极的交往方式

孤独老人因为采用消极的交往方式，并缺乏必要的社交技能，而难以与他人建立亲密的友谊。与这些人交往常常让人感到不愉快，于是他们很难建立有助他们发展社交技能的人际关系，从而难以摆脱孤独。

9、对他人和自我的消极评价

孤独的老人可能更内向、焦虑，对拒绝反应更敏感，并且更容易抑郁。孤独的人在朋友身上花费更少的时间，不经常参加集会，没有什么亲密的朋友。在人际交往时，他们对自己和对方的评价极端消极。

三、老年孤独 · 危害与影响

老年人总感到孤独，最大的危害，使实际寿命可能会比预期寿命缩短3年左右。

孤独感与老年人的心理和躯体健康有着密切联系。今年7月，《美国老年医学会杂志》上发表了一项研究，量化了孤独对60岁及以上老年人总预期寿命和健康预期寿命的影响。结果显示，晚年感到孤独会缩短寿命。

研究从新加坡选取了3449名年龄大于60的参与者，他们分别在2011年、2012年和2015年接受了访谈，并通过填写调查问卷，报告了健康状况和孤独感。

分析结果显示：在60~70岁人群中，有时或总是有孤独感的人，比不感到孤独的总预期寿命短了3~5年；70岁以上有孤独感的老人总预期寿命缩短了3~4年，80岁以上有孤独感的老人总预期寿命缩短了2~3年；有孤独感的老年人对于余生的健康预期寿命也有所下降（包括相信自己健康状况良好的时长，以及他们相信能够毫无限制地进行日常活动的时间）；孤独感越强，老年人的总预期寿命缩短得越多，健康预期寿命也更短。

以上研究表明，及早识别和帮助老年人减轻孤独感，有助于延长他们的总预期寿命和健康预期寿命，并提高晚年生活质量。

老年人孤独，还会造成哪些影响呢？

1、痴呆

纵向队列研究发现，孤独与老年痴呆的风险增加有关。与不孤独的老人相比，孤独的老人患AD的风险增加了一倍多。

孤独感与基线时较低的认知水平有关，与随访中更快的认知下降有关。

今年发表在Neurology上的一篇文章指出，社会隔离与更高的痴呆风险相关，孤独与痴呆没有强烈相关。这提示，孤独与痴呆之间可能存在其他的中介变量，比如抑郁。

2、抑郁

抑郁与孤独经常同时出现，多项研究发现，孤独可能是老年抑郁的危险因素。

Heikkinen等对芬兰75岁以上的老年人进行10年追踪研究，发现孤独可预测抑郁。

Cacioppo等的现况研究和3年队列研究均发现，在控制了其他因素之后，孤独感水平越高，抑郁症状越严重。

3、睡眠

孤独与睡眠之间的关系是复杂的。日间功能障碍和睡眠质量差是老年孤独的危险因素。

另一方面，孤独感较强的老年人，睡眠质量也较差。

4、躯体疾病

此外，孤独感也可能增加老年躯体疾病的患病率。Hawkley等对50-68岁的中年人和老年人进行4年的跟踪研究发现，较高的孤独感水平将使研究对象收缩压升高，增加其高血压患病率。

跌倒是老年人患病和死亡的重要影响因素。跌倒在独居者中更为常见，孤独的老年人跌倒的概率相对要高。老年人跌倒易引起躯体损伤、骨折等，这都会对老年人的日常生活产生不利。老年人跌倒的总死亡率比无跌倒的老年人高5倍，如跌倒后1h仍不能站起来者，其死亡率还要高1倍。

四、老年孤独 · 告别孤独要靠智慧

存在主义心理学家把孤独、死亡、自由、无意义作为人生四大终极关怀。

人们必然要面对最终的一个事实：人都是孤独的。但人们也可以依靠智慧及时纾解孤独感。

专家建议孤独时不妨尝试以下7种办法：

1、在阅读和写作中找到内心归宿

孤独的本质是无法与他人交流内心最重要的感受，如果确实找不到能对话的人，那么就和自己交流，可以阅读与写作。古今中外的名著中，其实藏着很多别人的心声，能让人得到启发、共鸣。我们也可以把想法写成日记，倾听和陪伴自己。

2、大胆表达孤独

不少人认为，表达孤独是脆弱的表现。尤其一些老人，即使打电话给子女，他们也只会表达关心，不会说出“我很孤单”。孤独时，不妨和家人、朋友打个电话，直接倾诉自己的孤独。不要担心这个电话会让家人担心，他们也非常想听到你的声音。

3、生活偶尔也需要“妥协”

消解孤独需要成本。建立关系需要感情经营和长期积淀，时间、沟通成本都需考虑在内。但现在的人们也许更愿意为了取悦自己，拒绝妥协。如果从不妥协，就要完全独立，难以获得友情、摆脱孤独。

4、做有意义的事来充实内心

与其在肤浅而无意义的社交中浪费时间（之后往往感到更加孤独），还不如充分利用孤独充实内心。运动或者学习某一样技能，走向一个目标的过程中，我们不会觉得自己孤单，也会交到很多志同道合的朋友。

5、降低对他人的期望值

不要奢望找到完美的聊天、陪伴对象，也别渴望得到完全的理解、欣赏、肯定和赞成。

我们可以和不同的人产生不同的交集，用不同的朋友圈满足自己不同的社交需要。

6、主动分享，表达真实想法

人的内心都是渴望倾听、分享的，如果我们自己愿意先放下坚强的面具，向他人表露真心，慢慢地我们会得到别人的信任，也许能成为交心的朋友。

7、付出爱心，打破人际樊篱

获得帮助和给予他人帮助都会令人满足、充实，有助对抗孤单。

孤独无助时，不妨想想自己今天是否被他人帮助过，比如同事帮自己代收快递、陌生人帮自己开门等。

来源：上海市精神卫生中心老年科、生命时报及实用老年医学等。本次图文为官方公开资料，不构成任何操作建议，仅供参考。如有侵权，请第一时间告知我们进行删除。　　时间过得真快，一天又过去了，相信你有很多感悟吧，想必是时候写一篇日记了。好的日记都具备一些什么特点呢？以下是小编为大家收集的重阳节优秀日记范文600字（精选6篇），欢迎阅读，希望大家能够喜欢。

我喜欢中秋节，喜欢春节，但是我更喜欢的是重阳节。

一年一度的重阳节到了。我和爸爸、妈妈都起的很早，去逛庙会白云寺。街道上行人早就川流不息了，路两边卖东西的商人把货物摆的琳琅满目，应有尽有。我们穿过拥挤的街道终于来到了白云寺，在那里锣鼓喧天，彩旗飘扬。卖香表的、卖糖葫芦的、还有卖各种小吃的……叫卖声络绎不绝。

我和爸爸、妈妈去给奶奶烧纸，烧完后就和爸爸去拜佛、烧香，一切结束后我们就去看戏了。戏台上的演员们装扮的非常好看，他们优美的舞姿和嘹亮的歌喉，赢得了大家一片喝彩声……忽然，我闻到了一股馋人人的香味，转头一看，原来是烧烤的的味道，我对爸爸说：“我想吃烧烤了。”爸爸二话没说就给我烤了一串。我们看了一会儿，爸爸说：“时间不早了，我们该回家了。”就这样我恋恋不舍地跟着爸爸、妈妈回家了。

最后悄悄告诉大家，我们这里重阳节的风俗就是逛庙会，你们重阳节的风俗是干啥呢？

重阳节，我和妈妈去爬山，登高望远。我们沿着盘山石板路，信步向天文台走去。路的右边是茂密的树林，临终有松树，有竹子，还有一些灌木。轻风吹过，树林里发出了哗啦啦的声音。

路上，一辆辆汽车驶过，让我不的不走在旁边的碎石路上。坑坑洼洼的石头吧我的脚磨得很疼。突然，妈妈看见了一条小路，我们决定从这条路抄近路。果然少走了一段距离。可后来妈妈又发现一条小路，但路越走越陡，妈妈觉得走错路了，我们只好原路返回。

不知不觉的，我们走到了天文台。在山顶远眺，远处矗立着栋栋高楼。玄武湖碧波荡漾，在阳光的照射下金光万点。我还看见很多大人带着孩子一起登山。

我在山上玩得真愉快！

在“采菊东篱下，悠然见南山”的金秋时节，在十七大胜利召开之际，我们迎来了中国传统的节日――重阳节。这不仅是全社会老人的节日，更是我们敬老爱老的节日。

在此之际，正逢天高气爽，喜庆丰收，这一天晚辈们向老人进行祝福，祝福他（她）们幸福快乐、健康长寿；在这一天还有许多丰富多彩的各种活动，比如：辞青、佩插茱萸、饮菊花酒等等。特别是佩插茱萸这个活动，在古代就有许多诗人写诗记载，如王维的《九月九日忆山东兄弟》中，借着茱萸来表达了自己对家人的思念之情。

大家一定会问：辞青是什么意思呢？下面告诉你，其实辞青就是登高，也是重阳节中的重要活动。在古人看来，登高除了有避祸消灾之意外，还有步步高升的含义。这个活动受人重视，因为有高寿之意，因此人们登高可以长寿，这也是古人为什么如此重视重阳节的原因之一。

其实，说到底，它是老人的节日，也是我们全社会如何去孝敬老人的节日。下面我们就来讨论讨论在这一天怎样祝贺老人吧！比如：帮助爷爷奶奶端杯茶、扫扫地、捶捶背、考个好成绩等等……这些都是我们所能及的事情。

近年来，党和政府十分重视老年人的各项保障工作，据不完全统计，在我国已投入六亿五千多万建造敬老院，以保证孤寡老人的生活，各类社会团体和学校还经常组织各项活动以助老人，不仅在生活进行帮助，更在精神上实施安慰。这都足以证明了重阳节的重要性，它是我们民族的美德体现，更是广大社会对老人的尊重和关心，由此，我们广大青少年应该在和谐的社会生活环境中，加强学习，努力向上，磨练品质，注重素质，真正成为社会有用之才。

我真挚地说：“祝天下的爷爷奶奶们重阳节快乐！”

重阳节快来了，我该为奶奶做些什么呢？买礼物？不行不行，奶奶一向省吃俭用，不会把钱花在这上面，买了一定会被她骂的。对了，我可以帮奶奶梳一次头。

说干就干，我从卫生间拿来一把木梳，走到奶奶跟前，奶奶正在剥，我最爱吃红豆了。

“奶奶，我来帮你梳头怎么样？”“不要，别瞎胡闹。”“我没胡闹。你干你的，我帮你梳。”

奶奶没作声，我便梳了起来，脸上带着微笑。

我拿着梳子，从头顶往下梳，我发现，奶奶头顶的头发已变成银白色，下面的却是黑的，我知道，不久前奶奶染过一次发，现在头发又长出来了，长出来的是银发，如果不染，早已白成了一片，已失去了往日的光泽。我发现，奶奶老了。我以前都不曾注意过奶奶的头发，一眨眼，竟然以这么白了。奶奶的头发为什么白得这么快呢？以前的一幕幕陆续浮现在脑海中：冬天的夜晚，奶奶帮我盖被子；早晨，奶奶为我烧早饭；冬天，奶奶为我洗衣服``````想到这儿，我哽咽了。我轻轻地，小心翼翼地从发根梳到发梢，我抚摸着头发，一点也不滑，失去了水分，有些干燥。我仔仔细细地梳了一遍，那头顶的银发在阳光下特别耀眼。我笑着说：“大功告成！”我让奶奶抬起头，我左瞧右瞧，挺满意，

平时奶奶都不打扮，随意梳一下，现在，立刻漂亮了几分。我开心地问：“好不好？”“好！”奶奶笑了，脸上的皱纹像一朵绽开的菊花，笑意写在脸上，溢着满足的愉悦。现在，奶奶心里一定很欣慰吧。我也很开心，我为奶奶梳了头，心里甜滋滋的，像吃了蜜似的。

我以后一定多为奶奶做些事，让她开心开心，她快乐，我也快乐，真是一举两得。大家一起行动起来吧，让他们度过一个幸福的晚年。

重阳节这天，我一家人都去了医院看望爷爷。

我们进入病房的时候，躺在床上的爷爷瞬间就眉开眼笑了。“你们来了啊。”就连爷爷说的话都带着一种掩饰不住的高兴。

重阳节也叫作老人节，在这个节日里尊老敬老是主题。当我看到爷爷的笑脸时，一种微妙的幸福感就涌了上来。

我们围绕在爷爷的病床周围，医院里的爷爷经常都是寂寞的，常日里，我们也抽不出太多的`时间来医院陪伴爷爷，就算来一趟，也不过看上几眼，说上几句话就会走。但今天，大家都聚集到了一起，一起来这里探望爷爷，今天一整天，我们都会好好的陪伴爷爷。

上午的时光一晃就过，亲人们坐在一起，一人一句的话家常，我静静的听着，也觉得有趣。一直到我们大家的肚子咕咕叫了，我们才意识是到中午吃饭的时间了。

我们留下几人陪着爷爷在医院吃，其余人则去外面吃。我选择留了下来，这一年来，我也少有时间能来上这里一趟。我印象中的爷爷还停留在小时候那一个抱着我哈哈笑的形象，那时的他健朗乐观，不像如今，只一年整个人看上去就老了很多。也是在这时我才明白，原来，只不过是一个转眼，就可以物是人非。

现在的爷爷躺在病床上不能动，有时我不禁想，爷爷是如何熬过来的？以前的爷爷喜欢每天散步、练拳，而如今只能呆在屋子里，也只有窗外被风吹动的枝叶，不时飞过的鸟儿与爷爷做伴。

“你们今天都来了，我很高兴。”我纷乱的思绪，以及放在窗外的视线应着爷爷这突然的一句话全都收了回来。我看向笑容满面的爷爷，回道：“爷爷，今后，我还会常常来看你。”

这一天，爷爷朝着我们说起了很多以前的事情，带着我们进入了一个充满着快乐的回忆时光，这是一个难忘的重阳节。

一年一度的重阳节又到来了，习作班的老师和我们一齐准备着送给爷爷奶奶的礼物——美味的三明治，我心里幸福满满。

老师一来就先把食材发给我们，又发了一张精美的三明治包装纸，让我们自己折成一个三明治盒子试试。我先用右手把最大的三角形往左一折，再用左手把剩下的两个三角形往右折，一个三明治的形状就折好了，哇，看起来好高档啊，跟蛋糕店里卖的三明治盒子一模一样。

当老师大声说：“谁要生菜啊？”我赶快把手伸得高高的，她便走过来把生菜夹给我们，几乎所有人都要了一片生菜。我看着自己手中的生菜，那上面的水珠，就像一颗颗闪闪发亮的珍珠，好不翠绿，我偷偷和同桌一起尝了一小片，感觉还不错。老师又说：“拿番茄了。”听到这句话，我们争先恐后地上去抢，可我只抢到两小块，而教室里的同学们都已经被挤成了肉饼，个个像热锅上的蚂蚁一样焦急，我也不例外。不一会儿，我还没缓过气来呢，老师又发话了：“拿好吃的香肠了。”听到这句话，我像离弦的箭一样迅速来到老师面前，“啊，抢到了！”我的脸上露出了满意的笑容，因为已经有两大块香喷喷的香肠摆在了我的面前了。我开心地想：“这么大块，不如让老师帮忙把它们分别切成两片吧。”于是，我又跑上去，急切地说：“我要切两片、我要切两片……”引起老师和同学的阵阵笑声。老师满足了我的心愿，真的把它们一分为二了。最后，我把食材全部放好了，老师又帮我们在上面加了一些好吃的番茄酱和沙拉酱，它们似红白将军一样捍卫着我的三明治，我轻轻一夹，给他穿上了盔甲，就这样，一个三明治就做好了。

回家的时候，我心里就像吃了蜜一样甜，我想：爷爷奶奶看到这份特殊的礼物，一定会很开心的。”这个重阳节真令人难忘。

今天是重阳节，也就是“老人节”。老师让我们在这一天和父母一起做家务活，体会一下父母的辛勤劳动和付出。

开始咯！我先扫地，一只手揣着扫帚，一只手拿着簸箕。扫帚在地板上发出轻微的“沙沙”声。很快，灰尘和垃圾堆成了包子大小。把灰尘和垃圾扫到簸箕里，倒进垃圾桶就大功告成啦！可我对一些冥顽不灵的家伙毫无办法：怎么扫都扫不进去，好像小朋友玩滑滑梯一样。妈妈见我焦急的样子，对我说：“儿子，我来帮你，你看仔细哦。”只见她左手持簸箕，右手拿扫帚，用迅雷不及掩耳之势，快速朝那些灰尘横扫过去，把灰尘拍到了簸箕边沿，再猛地把簸箕向上一抖，就这样，我毫无办法对付的灰尘就被妈妈轻松降伏了。原来扫地还需要那么多技巧和功夫呀！

接下来就是拖地了，我先把水桶装满水，把拖把浸到里面，用力一搅，再把拖把的白布条绞成一个白麻花。然后，我像个画家拿着拖把在地板上“乱涂乱画”，还一边哼着跑调的歌谣享受于其中。完全没有注意到有些地方根本没有拖到，有些地方还淌着积水。为此，爸爸还特意教我怎样才能把拖把更快拧干，拖把的布条沾多少水才适合拖地，并亲自示范给我看。最后，我终于掌握了方法拖完了地，累得我满头大汗。

看着经过努力而变得光洁一新、窗明几净的家，我不禁感慨万千：“我才做了一天家务，就累得不行，那天天做家务的爸爸妈妈呢？”他们在工作繁忙之余，既要照顾我们的生活起居，又要完成家里大大小小的家务活，可想而知，是多么辛苦！从现在起，我们是不是应该经常帮助父母做点力所能及的家务，做个懂事的孩子？这一刻，我真正明白了老师“布置作业”的意义，让我们“百善孝为先”吧！让父母过一个愉快的重阳节吧！

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