今天给各位分享适合跳肚皮舞的音乐的知识，其中也会对适合跳肚皮舞的音乐进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
适合跳肚皮舞的音乐的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于适合跳肚皮舞的音乐、适合跳肚皮舞的音乐的信息别忘了在本站进行查找喔。
本文导读目录：
音乐，是舞蹈的灵魂。 经常有小伙伴求助舞蹈音乐的问题，小舞便为大家整理了一些各个舞种的音乐，希望在平时的排舞练习中，可以借鉴使用，如果还有补充的，欢迎文末留言~ 民族舞音乐 1、秦腔 (二胡) 2、云水禅心（选自《云水禅心-古筝佛赞》） 3、天涯歌女 (民乐合奏) 4、月光下凤尾竹（葫芦丝） 5、二泉映月 6、春江花月夜 7、牧民新歌 8、草原之夜（洞箫） 9、江河水 10、苗岭的早晨 11、扬鞭催马运粮忙 12、蝴蝶泉边 13、梅花三弄 14、月光下的凤尾竹 15、草原上 16、香格里拉 17、情深意长 18、篝火 19、孔雀飞来 20、芦笙恋歌 21、缅桂花开十里香 22、野蜂飞舞 23、江河水变奏 24、汉宫秋月 25、彩云追月 26、柳青娘 27、花非花 28、谁不说俺家乡好 29、蝶儿飞 30、扎西德勒 31、美丽的草原我的家 32、奶茶歌 33、竹林深处 34、海菜腔 35、蝶恋花 36、彝家山寨的春天 37、石头花开 38、烟盒舞 39、朵蝶朵阿 40、太阳鼓 41、醉苗乡 42、有一个美丽的地方 43、傣家女 44、竹舞 45、山歌好比春江水 46、月光下的凤尾竹 47、十八弯水路到我家 48、踏古 49、岩山 50、阿里郎 51、草原夜色美 52、在那遥远的地方 53、香妃戎装相 54、彩云之南 55、掀起你的盖头来 56、凤阳花鼓 57、《欢聚一堂 58、小裙摆 59、木兰辞 60、谁不说俺家乡好 61、蝶儿飞 62、扎西德勒 63、美丽的草原我的家 芭蕾舞音乐 1、月之故乡 2、长诚谣 3、《红色娘子军》琼花独舞常青指路 4、春思曲 5、《红色娘子军》娘子军操练舞 序幕：乌云蔽山乡，转战打豺狼 6、《红色娘子军》南府祝寿 7、《草原儿女》东方渐晓 草原欢腾 8、汉宫秋月 (古曲) 9、Big Giant Circles - The Clubbing of Isaac (Remix) 10、渔舟唱晚 (古曲) 序幕/第一场：心红志坚 11、二泉映月 (华彦钧曲) 12、草原儿女》保护羊群 13、夏夜 (杨善乐曲) 14、Solitude 15、下雨时你会想起谁 16、Raein 17、Flower Dance 18、I Am a Child of God 19、Butterfly Waltz 20、Kirara～piano 21、Love Lost...Love Found 22、暗恋 23、Thanksgiving 24、Childhood Remembered 25、Veloma 26、Catherine's Tango 27、Enchantment 28、Wind 29、We Move Lightly 拉丁舞音乐 适合跳拉丁舞桑巴音乐 1、Bailando 2、Boum Boum Boum 3、Ghagra 4、The Horns 5、Tensao 适合跳拉丁舞恰恰音乐 1、Rather Be 2、Oh My! 3、Hot Damn 4、Dancing For Your Life 5、Blurred Lines 适合跳拉丁舞伦巴音乐 1、Addicted To You 2、Bene Cosi 3、Pills N Potions 4、Incredible 5、Amore Amaro 适合跳拉丁舞牛仔舞音乐 1、Le Blues Du Rose 2、Way I Do It 3、So What 4、Later 5、Suerte 肚皮舞音乐 1、阿拉伯之夜 2、欢乐的跳吧 3、eyes like yours 4、瓦加里 5、kiss kiss 6、新娘要嫁人，新郎不是我 7、Whenever Wherever 8、Made In India 9、快乐的跳吧 10、印度新娘 11、三个女孩 12、Yalla 13、莎乐美之舞 14、Hips Don't Lie 15、mere naseeb mein 16、思乡 17、沙丘魔女 18、脚踝上的铃铛 19、Shakira 20、MaAliUElTilu 21、TaximKord 22、IntaOmri 23、Time4Time 现代舞音乐 1 、 Keep Warm - Jinny 2 、Putting On The Ritz - Taco 3、 Yeah - MC Joe & The Vanillas 4 、Ring My Bell - Anita Ward 5 、 Mickey - Toni Basil 6 、 I''''ve Seen That Face Before - Malo 7 、The Power - Snap 8 、Sugar Sugar - The Archies 9 、 Everybody Dance Now - C+C Music Factory Vs. Rmd Dance Feat Freedom Williams 10 、Na Na Hey Hey Kiss Him Goodbye - Mastervoice L.I.P.M. 11 、Live Is Life - E.V. Sound 12 、 Za Tvoje Snene Oci - Colonia Feat. Neno DJ 13 、 In Your Mind - Eddy Wata 14 、Electronic Life - Klubbhoppers 15 、This Is Better - Magic Box 16 、 One Way - Maggie 17、 Uii-Uii - Funky Monkeys 18 、 No_Kiss_No_Good - Medina 19 、 Get Ready 4 This - Off-Cast Project 20 、 Hot Ski Teeny - Sqeezer 街舞音乐 1、Call Me Maybe 2、Viva la Vida 3、Whistle 4、I Wanted You 5、Ce Frumoasa E Iubirea 6、Just A Dream 7、Booty Music 8、U Make Me Wanna 9、On The Floor 10、La Vie En Rose 11、Yesterday 12、Because of You 13、Wait For You 14、Don't Love You No More (I'm Sorry) 15、Me and My Broken Heart 16、Get the Party Started 17、Rude Boy 18、Buttons 19、Insomnia 20、You Make Me Feel 21、Mad 22、Stronger 23、Club Can't Handle Me 24、Eenie Meenie 25、Go Girl 26、Body Shots(Feat.Ludacris) 27、Even Heaven Cries 28、London Bridge 爵士舞音乐 小野猫《hush hush》《lights camera action》《when i grow up》《jai ho》《buttons》《doll》《space》 布兰妮《circus》《piece of me》《womanizer》《what u see》《break the ice》 lady gaga 《poker face》《just dance》《so happy i could die》《bad romance》《boys boys boys》 李孝利《any club》《any motion》《10 minutes》 还有这些 《baby doll》 《don't push me》 《dirrty》 《sexty back》 《ah》---after school 《tell me》 舞蹈编导时用的音乐素材 《Kiss The Rain 雨的印记》(Yiruma) 《Tears眼泪》(The Daydream) 《YOU&ME》(The Daydream) 《天空之城》钢琴版 Carrying You 《Merry Christmas》 Mr.Lawrence(坂本龙一 《流动的城市》林海 《月光边境》林海 《迷失》林海 《远方的寂静》林海 《Canon In D》帕海贝尔 《鸟之诗》钢琴版 小提琴： 《流浪者之歌》萨拉萨蒂 《天空之城》久石让 《小百合》(《云之彼端 约定的地方》中的曲子) 《Ave Maria圣母颂》舒伯特 《D大调卡农》帕海贝尔 《斗牛士之歌》萨拉萨蒂 《D大调第一华丽波兰舞曲》维尼亚夫斯基 《24首随想曲》帕格尼尼 《G小调恰空》维塔利 大提琴： 《天鹅》圣桑 (优雅的天鹅) 《G大调第1号无伴奏大提琴组曲之前奏曲》巴赫(很经典) 《降B大调第九大提琴协奏曲》博凯里尼 《西西里舞曲》福雷(非常有旋律性，好听的曲子啊) 单簧管： 《单簧管波尔卡》波兰民谣 《浪漫曲》圣桑(温柔的) 小号： 《亚麻色头发的少女》德彪西 《双鹰旗下进行曲》瓦格纳(进行曲) 《阿莱城的姑娘之法朗多尔》比才(较有气势) 《行星组曲之木星》霍尔斯特(温馨，却又有点忧伤的感觉) 《小夜曲》舒伯特(小夜曲，浪漫啊) 《歌之翼》门德尔松(充满着阳光的味道) 长笛： 《a小调无伴奏长笛组曲》巴赫(这首曲子被认为是最不像长笛组曲的长笛组曲) 《沉思》马斯涅(浪漫的法国风格) 《培尔·金特组曲之第一组曲晨景》格里格(清新优美的小品) 《阿尔比诺尼柔板》阿尔比诺尼(忧伤、沉重) 舞蹈编排使用音乐 适合现代、当代、古典： 《琵琶吟》 《月满西楼》 《晨星》 《初秋》 《暗香 林海》 《月光边境》 《守候》 神秘园的《莲花》(等神秘园的曲子都适合) 《琵琶语》 《冰菊物语》古筝版 《水墨丹青凤凰城》《高雅》 《再见往事，再见》 《假如爱有天意》《 莫失莫忘 》 《tears》 《三个人的时光》《森林狂想曲》 《初遇》 《流水浮灯》《柳腰细裙儿荡》选自电影《青蛇》 适合技巧的音乐 rock house jail 《奇迹》《世上唯一的花》《步向明日之门》(女子十二乐坊的 ) 小舞说 一定要为你的舞蹈选上最最适合的音乐，因为一曲好的音乐，绝对可以为你的舞蹈增光加彩，也会让你的舞蹈更加触动人心，所以赶紧把今天小舞为你们准备的这份音乐大合集收藏起来备用吧~ 当今社会跳肚皮舞的人有很多，因为肚皮舞可以充分的发挥出女性身体的阴柔美，那么肚皮舞有什么要诀呢?肚皮舞又有什么误区呢?下面小编就为大家讲解一下肚皮舞的知识，一起来学习学习吧! 肚皮舞是通过骨盆、臀部、手臂旋转和跨步摇摆的一系列动作跳出性感柔美的舞蹈，下面小编就和大家说说肚皮舞的七字诀，一起来学学呗! 浪——身体像海浪一样 这个动作是以腰腹为中心，脑壳先向前探，然后是颈部、胸步馔腰部，身体仿佛钻过一个套圈一样。年夜侧面看，身体有如海浪，呈现出一个“S”型，如斯一再进行。 摆——摆动胯部像画8字 你必然知道若何将胯部向上提动的感受。当你这样摆布勾当开你的胯部之后，试着用胯部来画一个平躺的“8”字好吗?注重行为的时辰要用力平均，争夺让幅度最年夜化。 抖——让腹部的珠片抖起来 双脚与肩膀同宽，跨部向四个方向轻微的摆动，然后你会发现腹部会跟随着你的摆动而飘动起来，肚子上的肉肉也会慢慢的轻系股栗，过一段时间，你就会发现肚子上的肉肉就没了。 震——微屈膝盖使劲跺脚 腹部与胯部的震动是依靠腿部膝盖的微屈和股栗来完成的，这样的震动感应感染很是美梦，你尽管使劲地跺脚，勾当身体，并将注重力放在你的腹部上，将它作为意识的中心点来行为。 甩——将胯年夜幅度地甩出去 你可以操作腰部，一下又一下上提你的胯，而且呢，年夜半蹲状况到踮起脚尖，身体的上下幅度的转变让你的周身以腰腹为支点舞动起来。这时你可以操作你的上肢，将整个身体随之扭捏。 挺——将胸部尽量地打开 下半身固定好，只勾当你的腰部以上的上半身。首先，将肩部向后背，全力将胸部送出。然后，摆布勾当身体，好象你在不段地长高似的，同时肩部有节奏地向后勾当来带动胸 转——不变地连结身体重心 扭转动作是肚皮舞的一种体力，这个扭转可以随意的摆动身体，但是要求你轻让突皓，身体放松即可，而且要为上肢带解缆体，这样才算合格~! 大家对肚皮舞并不陌生吧，跳肚皮舞最不能缺少的就是肚皮舞音乐，那么今天小编带来的是肚皮舞的音乐，下面和小编一起来看看吧。 1、思乡 节奏明快而曲调悠扬，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第二首。有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，喜与悲的奇妙的结合。 2、沙丘魔女 除了少数的间奏，音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第三首。男声的吟唱贯穿在整首曲子当中，通过急切的节奏和充满热切情绪的男声，不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩。通过这首曲子，可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格。 3、脚踝上的铃铛 这首曲子也是非常流行的一首肚皮舞舞曲，肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1中的第四首。曲调激昂，主旋律非常易记忆且伤口，以女声吟唱为主，男声演唱陪伴辅助，另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏，整首曲子的高潮处。如果想知道什么是埃及典型女声喉音演唱，也可以听听这首曲子。 4、Shakira 这是一首纯器乐演奏的曲子，肚皮舞音乐专辑《ArabicBellydMusic中的第三首。其中包含了埃及众多传统的乐器。曲调时而急促跳跃，时而平缓从容，时而优雅稳重，时而俏皮轻快，让听者联想到埃及繁复多面的历史文化图景。 5、MaAliUElTilu 典型的埃及曲调，并且旋律易记且上口，节奏均匀属于中速，很适合初学者练习或者教练上课时使用。肚皮舞音乐专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4第一首。 6、TaximKord 整首曲子是纯弹拨乐器的演奏，调子是非常舒缓的属于咖啡音乐一类，当你沏上一杯清茶或者咖啡，点燃一缕熏香，坐在沙发上享受休闲时光的时候，那么这个首曲子，便是最好的选择了肚皮舞专辑《MusicaArabeInstrumental,Vol.4中的最后一首。 7、IntaOmri 加入了电子音乐的演奏，肚皮舞音乐专辑《bellyli中的第三首。与埃及传统的旋律、鼓点相得益彰，让这支曲子节奏强劲，既具有民族风味，又充满了现代气息，埃及电子音乐的典型体现。 8、Time4Time 传统的旋律后面是钟表声音的节拍，这是肚皮舞音乐专辑《WNigelKennediEastmeeteast2003中的第十一首。加入了电音，也是古典与现代的一种融合，从名字中可以看出这是以时间为主题的一首曲子，中间有演唱者仿佛来自于洪荒远古的悠远的声音，聆听这首曲子感受到时间的神秘和永恒。 肚皮舞有哪些疑问呢?很多朋友对肚皮舞这种外来舞蹈有一些疑问，如到底肚皮舞有什么作用呢，怎么练才是正确的肚皮舞动作呢?下面一起来了解下吧。 一.有哪些人群是不适合跳肚皮舞呢 答：由于肚皮舞是一种舞蹈运动，在肺活量上有一定的要求。而心脏病、高血压、哮喘患者、癫谏、手术后伤口未曾愈合者都不适合练习肚皮舞。 二.在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面 答：1.与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。 2.练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。 3.还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。 三.肚皮舞除了可以减腰腹之外还有什么好处吗 答：由于肚皮舞是腰腹的运动为主，所以对身体的内脏与器官的生成代谢和系统循环有很大的帮助。例如生完孩子的朋友，可以帮助收紧腰腹的肌肉，强壮肌肉组织减去腰腹赘肉。 四.肚皮舞的运动一个星期做多少次比较好 答：如果是减肥目的性很强的话，希望每星期能有4天的时间做肚皮舞的练习。 肚皮舞是较为女性的舞蹈，其特色是舞者随着变化万千的快速节奏摆动臀部和腹部，舞姿优美，变化多端，而且多彰显阿拉伯风情，以神秘著称。近些年，肚皮舞也作为一种深受女士喜爱的减肥方式在世界各地广为流行。那么在跳肚皮舞时需注意哪几个误区呢?今天就给你们讲讲肚皮的误区。 误区(一)肚皮舞就是要用力跳 其实,肚皮舞真正在练习的技巧是"放松"如何放松跟肌肉的控制有着相当大的关系.一个好的舞者区块肌肉(也就是每块肌肉分开练习)的训练是很重要的.唯有能够随心所欲的"放松"肌肉,才能够随心所欲的"控制"肌肉.能够用一块肌肉做到的动作,就绝不用两块肌肉来完成,难度不低,但是一旦能够学会放松肌肉,舞蹈技巧就能够往上提升相当多层次。 误区(二)肚皮舞只要学成品舞就可以 成品舞不是主要项目，舞者先打好基础,再往上盖房子是最好的方法。舞蹈技巧若没打好底,直接去学跳成品舞,舞者自己就算跳的再怎么有感觉,观众看到的就是一个比手划脚的舞者,看不出舞蹈的深度。 误区(三)肚皮舞跟健身操,拉丁舞或者印度舞是一样的 许多人跳舞主要就是"减肥"基本上,"少吃多运动"就可以减肥。只不过肚皮舞带着许多神秘的中东色彩，吸引许多学员加入。也是因为这样的元素,许多教练开始将健身的元素或者流行音乐如拉丁歌手夏奇拉的元素带入,在健身房中这是一个不可逆的现象,但肚皮舞本身并不是以健身而起的舞蹈,与拉丁或者印度舞更无关系。 拉丁舞在南美洲,印度舞在印度。肚皮舞在中东,看看地球仪就知道这三个地区距离有多遥远,三者之间毫无关联,若硬要说,只能说拉丁歌手是第一个将肚皮舞元素带上流行舞台,印度的仪式舞蹈也间接的与埃及仪式舞蹈有关。至于健身,那就是现代加入的流行元素，千万不可与健身操,拉丁舞还有印度舞混淆。 误区(四)跳肚皮舞肚子会变大 可以这样说，正确的肚皮舞技巧中,会用到许多深层肌肉,长期练习可以让舞者的肌肉结实,若有老师正确的引导,不会练成金刚芭比,肚子变大纯粹是自己吃太多。 误区(五)瘦子不能跳肚皮舞 虽说跳肚皮舞肚子不见得要大,国外很多舞者大多是丰满的.除了因为肚皮舞许多动作由丰满的女性诠释起来较具韵味之外,主要原因是因为在中东地区,丰满与否是审美的标准。 一位丰满的女性代表的是丰足的生活,跟欧美女性喜欢晒黑代表有经济能力去度假是一样的道理.但在亚洲多数女性属于纤瘦的身材,便认为自己不适合跳肚皮舞。 其实，肚皮舞是从远古时期演变而来的舞蹈,而这个舞蹈基本上就是以女性身体内的强大能量为基础,透过肢体以及音乐来发挥,只要你是女性,就有这种潜伏在身体里的强大女性能量,跟身材胖瘦无关.放心的一起来跳舞吧。 误区(六)跳肚皮舞就是要"媚惑","性感" 许多人对于肚皮舞的第一印象就是:1.穿的很少2.衣服非常多亮片3.性感4.舞者非常会扭但是实际上,肚皮舞是从模仿"生命"元素而诞生的,像是水,食物,分娩等等与大自然息息相关的元素。当然在那时这个舞蹈并非称之为肚皮舞,肚皮舞只不过是近百年来的称呼。而肚皮舞变成所谓的"娱乐"也不过是近半世纪的强力演变。 在上世纪七零年代的旧金山,已经有舞者意识到这种"娱乐"观众的舞蹈并不会让舞者受到尊重。于是女性意识抬头,认为女性受到尊重的第一要件就是"覆盖较多的身体",并慎选演出场合,有舞者开始拒绝到俱乐部等所谓的娱乐场所去表演,选择有专业表演舞台或文化艺廊的活动中露出,这种女性意识的抬头,让肚皮舞从"娱乐"变成"艺术"从"性感"变成"优雅"也让观众从"戏谑"变成"尊重"更让肚皮舞从性感的肤浅印象提升到表演艺术的层次,所以,肚皮舞要求的是如何表现出女性的优雅与自信,并非媚惑与性感。 误区(七)肚皮舞技巧可以很快学习上手 肚皮舞是从古老历史中唯一存留在现代社会的女性舞蹈。肚皮舞跟芭蕾舞等所有其他的舞蹈技巧一样,是需要时间练习的,只不过因为肚皮舞是以女性能量为演变的重要依据,所以有许多技巧动作,只要是女性经过练习都可以掌握到位,上手的时间会比芭蕾舞等舞蹈短,一个合格的芭蕾舞舞者要经过至少十年以上的训练,而肚皮舞只约三至五年左右就可以训练出相当好的舞者。有一句话这么说:师父领进门,修行在个人。老师教授的技巧,是否能够成为自己身体的资产,关键在于"练"。没有一件事情是一蹴即成的。"练",且"花时间练"是绝对关键。 结语：肚皮舞跳起来非常的性感可爱，而且对腰部的有着非常大的瘦身作用，如果你想要傲人的身材，那你就不妨练习一下肚皮舞，以上为大家介绍的肚皮舞知识，还希望可以帮助到一些热爱肚皮舞的朋友们! 适合跳肚皮舞的音乐 适合跳肚皮舞的音乐有很多，曲风应该是很轻快，很有节奏感的，那么今天小编就为大家带来了几首适合跳肚皮舞的音乐，希望大家喜欢，希望能够帮到大家。 适合跳肚皮舞的音乐 1、思乡 《思乡》是肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第二首，节奏明快而曲调悠扬，有男声和女声的吟唱，虽然是异乡羁旅的游子思念家乡的主题，但再略带忧伤的男声吟唱之外，整首曲子却洋溢着积极奋进的愉悦气氛，是喜与悲的奇妙的结合。 2、脚踝上的铃铛 《脚踝上的铃铛 》是肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第四首，这首曲子也是目前非常流行的一首肚皮舞舞曲，曲调激昂，主旋律非常易记忆且伤口，以女声吟唱为主，男声演唱陪伴辅助，另外在后半段时有一小段纯鼓点演奏，是整首曲子的高潮处。如果想晓得什么是埃及典型女声喉音演唱，也能听听这首曲子。 3、Ma Ali U El Tilu 《Ma Ali U El Tilu》是肚皮舞音乐专辑《Musica Arabe Instrumental，Vol.4》的第一首，典型的埃及曲调，并且旋律易记且上口，节奏均匀属于中速，很适合初学者练习或者教练上课时使用。 此外《Aime La Vie》、《土耳其肚皮舞》、《邬依拉斯》、《土耳其之吻》、《Uzun Ince Bir Yoldayim》、《shik shak shok》等等也是不错的适合跳肚皮舞的音乐。 4、沙丘魔女 沙丘魔女是肚皮舞音乐专辑《阿拉伯歌宴1》中的第三首，除了少数的间奏，男声的吟唱贯穿在整首 曲子当中， 通过急切的节奏和充满热切情绪的男声，不仅对沙丘魔女扑朔迷离的迷魂魅影浮想联翩。通过这首曲子可以充分认识到埃及典型的喉音演唱风格。 5、mere naseeb mein 节奏偏快，编舞的话重复的动作应该是比较多，音乐部分有女生的唱歌加上男生的说唱，应该是现代肚皮舞音乐的经典。 6、Hatshepsut 全名是《埃及豔后》传奇的一生Abdel Hazim Abed Halabi《Hatshepsut—part1》，不过搜Hatshepsut就可以找到了，典型的埃及式肚皮舞音乐，慢节奏的，听音乐就能感觉到这首是那种多绕胸绕跨动作的，有蛇的那种妩媚的感觉，很棒。 7、阿拉伯之夜 阿拉伯风格的肚皮舞，中篇快速。 8、欢乐的玩吧 看到很多人在找快乐大本营里一个小女孩跳得肚皮舞的音乐，就是这首“欢乐的玩吧”，也是经典。 9、Ishtar 以色列的，是中东风格的，我最喜欢这首了。 10、塔法里肚皮舞曲土耳其音乐 这是土耳其风格的，有鼓点，可以结合埃及shimmy加胯部左右移动。 11、莎乐美之舞 理查斯特劳斯： 莎乐美 之 七重纱之舞 埃及风格的 可以用纱巾跳，慢节奏的。 12、印度新娘 快节奏的，印度经典舞曲。 13、hips don't lie 这首是流行歌曲了，美式肚皮舞专用，由拉丁天后shakira演唱的世界杯主题曲，动感十足，另外补充一点shakira的肚皮舞也是超棒的。 【拓展阅读】 肚皮舞知识：肚皮舞的三式 肚皮舞，便是颇受时尚女性欢迎的一种健身舞蹈。这种堪称最妩媚的健身舞蹈，柔中带力，尤其适合那些想要减去腹部赘肉，练出小蛮腰的女性。不仅可以让你腹部的“救生圈”迅速消失无踪，还能释放压力，放松心情。一起来学习下面的肚皮舞的三式吧。 第1式 提手摆胯 第一步：双脚开立，手臂伸展，胯部随右脚向右侧横摆出去。 第二步：双臂向前交叉，左脚迈向右前方，胯部同时向左侧摆动。 第三步：回复到第一个步骤。 第四步：保持下半身动作不变，左手臂向前伸，右手臂向上伸。 动作重点：这个动作共分四个步骤，但胯部的摆动共三次。这四步做完之后，反方向再做四步，这才是完整的一套提手摆胯。 第2式 0字弧度胯 第一步：将注意力集中在腰部，双脚张开，微微向右前方扭动。 第二步：当胯部慢慢转到左后方时，身体微微坐低向前倾，将重心放在下半身，做动作时背部要挺直。 第三步：胯部呈“0”字形式慢慢回复到第一步的状态，注意不要用背部力量旋转。 第四步：继续转动胯部至左后方，身体微微坐低，此时膝盖向前，左脚抬起。 动作重点：这个动作同样分为四步，胯部基本都是随着脚步进行转动。做完之后，反方向再做一遍。 第3式 提腰抖胯 第一步：双臂成90°直角伸展，左脚微微前倾，右脚向前伸直，身体重心落在左脚上。 第二步：上半身保持不变，左脚随着右脚的伸直迅速向后收回，并保持踮起脚尖姿势。同时，胯部向前甩出。 肚皮舞动作名称 A、舞蹈要点 教练谢微指出，摆、抖、绕、顶等为肚皮舞的主体动作，主要是腰腹部的运动。在舞蹈中，上身下身要实现动静分离，即上身动则下身基本不动、下身动则上身基本不动，这样可以达到局部强化锻炼的效果。谢微同时指出，因为是没有高冲击的运动，肚皮舞的缓冲损伤可以减到很低，而且习舞者可以根据自己的状态和能力自我调节动作的频率和幅度，因此易操作而安全性高。 在一节一个小时的肚皮舞课程中，前30分钟为预热期，主要进行基础动作训练;然后是20分钟的有氧训练，这是减脂阶段;最后10分钟为放松阶段，在舒缓的音乐中进行一些放松练习。 B、瘦身效果 谢微说，肚皮舞减肥的重点部位主要是腰、臀、腿、背和臂，几乎每个扭摆动作都有瘦身作用。 肚皮舞能充分塑造腰腹部的柔韧性。肚皮舞很多动作都是胯部的提抬，以及腹部呈圆圈或者是上下的运动，经常训练能使腰部更加灵活，线条更加优美。 整个舞蹈动作都在有效地收紧全身线条，这就可以减去手臂、臀部、大腿的赘肉。 在跳肚皮舞时，舞者需要常抬起脚后跟光着双脚在缓步前行中表演动作，这还有助于练出一双结实的小腿。 肚皮舞还是一种全身的运动，可以让你的腿部、臀部、肩膀以及颈部都得到充分的活动，从而提高身体的弹性和柔韧性。 C、经典动作详解： 第一式 女神 动作要领：两上臂平举，与肩平，前臂稍高，与后臂成大于90℃的角;手掌向外翻，五指并拢，尽量压到与地面平行;两肩外展，双臂对称。 瘦身指向：肱二头肌、肱三头肌、背肌 第二式 顶胯 动作要领：利用腹肌前收胯关节，腰胯两侧分别向前顶。 瘦身指向：腹肌、胯关节灵活性 第三式 骆驼 动作要领：立胸并向前顶，移到最大幅度时收腹，向下压下腹肌，依次循环。 瘦身指向：背肌、小腹 第四式 八字绕环 动作要领：一个胯关节向前移动，划个弧行后向后，另外一个胯关节朝前，依次上下蠕动。 瘦身指向：臀部、侧肌 D、在进行肚皮舞练习时需要注意哪些方面? 答： 1、与运动一样，在运动之前和之后的1-2小时不要进食太饱，可以吃少量的东西，以不至于空腹产生头昏等情况。 2、练习肚皮舞的时候要裸足，而且腰腹部一定要裸露出来，这样做的好处可以看到自己的动作姿势正不正确。 3、还有一个很重要的东西，就是需要一条腰带。腰带是肚皮舞最主要的一个特色，象征着肚皮舞的。腰带还可以给初学者增加对肚皮舞的触觉，练习起来更加有感觉一点。 肚皮舞的动作详解，你了解了吗？是不是你对此也有逐渐更为接受了呢？大家感到很惊讶吗，虽然不适合在公共场合，但是回到家里就可以放心的跳啦。 【适合跳肚皮舞的音乐】相关文章： 适合跳肚皮舞的音乐有哪些08-19 怎么跳肚皮舞才能减肥08-06 适合跳爵士舞的音乐08-05 适合跳钢管舞的音乐08-12 适合跳钢管舞的音乐推荐08-05 适合跳钢管舞的音乐有哪些08-05 中班音乐跳一跳教案06-23 适合女生跳的舞蹈种类08-10 适合跳鬼步舞的歌曲09-07适合跳肚皮舞的音乐的介绍就聊到这里吧，感谢你花时间阅读本站内容，更多关于适合跳肚皮舞的音乐、适合跳肚皮舞的音乐的信息别忘了在本站进行查找喔。
未经允许不得转载！ 作者:谁是谁的谁，转载或复制请以超链接形式并注明出处。
原文地址：http://www.longhang.org/post/3804.html发布于：2025-11-26
