眼保健知识有哪些 关于眼睛保健的小知识

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本文导读目录：

1、儿童眼保健知识

2、关于儿童眼保健知识

3、眼保健知识有哪些 关于眼睛保健的小知识

　　孩子出生时都是远视眼！ 　　那为什么4岁孩子就-4.00D近视？而且孩子父母都没有近视。我永远也忘不了那个妈妈懊恼的神情。 　　因为3岁前是孩子身高长得最快的阶段，也是眼球长得最快的时间。眼球长得快，远视消失得快，近视也就不远了。3岁前多晒太阳，阳光下户外，让眼球长得慢慢的，慢慢的，多留下一些远视储备，留待给学龄期“发愤图强”地学习。 　　看看上图，"Axial length"是眼球长度，在出生时眼轴17mm，呈现高度远视的状态，1岁时长到20mm，4岁左右22mm，远视储备约+3.00D左右。正常人4岁之后“漫长”的十余年，仅仅长1mm，至23mm。眼球增长超过23mm，就进入近视状态。 　　如果，3-4岁前眼球长得太快，长到了23mm。再长就近视了！怎么能做到眼球完全停止生长呢？身高长眼球怎么能不长呢？说不准眼球还在快速地增长，就像跑步冲刺到终点会需要一段距离才能减慢速度的呀。 　　换句话说吧，0-1岁多户外，让户外的自然光控制眼球的增长速度，就像慢跑一样，不要加速；1-4岁减速到散步走路的速度；再之后就可以基本不跑不走，只是被身高的增长拽着少许的长一点点。 　　在0-3岁期间， 　　1. 在出生时筛查眼部疾病，例如：先天性白内障、严重的上睑下垂。 　　2. 尽量多的户外活动，3岁前是眼球长得最快的阶段，尤其是1岁之内。也就是眼轴增长控制的关键期。 　　3. 1-3岁期间鼓励充分地爬，这个运动对于眼球集合功能的发育非常关键。 　　4. 3岁入园体检可以用屈光筛查仪筛查出高度远视和高度散光。 　　一、户外活动 　　这个时期是孩子各个器官发育的关键期，也是妈妈们能够亲自陪伴孩子的时期，也是孩子最能被父母亲控制的时期。一句话，近视防控做得好不好，全在爹妈！ 　　对于爹妈来说，其实很简单，就是抱着出去晒太阳，带着孩子太阳底下溜达溜达。 　　爹妈碰上的问题，往往是：我家孩子身体差天天感冒不能出门。其实不出门户外活动不是解决身体差的方法，最可能是身体差的原因。 　　记得铁砣半岁的时候，长沙碰上雪灾，经常停电。第一次我也担心宝贝儿子冻着凉着生病。那天下班回到家，发现还不会爬（体重超标呢，蓝瘦香菇）的儿子躺在地毯上对着健身架手舞足蹈，满身热乎着，干脆到外面欣赏欣赏雪景，见个世面。运动才是解决体质差的根本，然后就是逐渐增多的户外，逐渐加强的户外活动。进入良性循环。 　　爷爷奶奶碰上的问题，是：抱不动胖孙子。 　　这是实情。解决方法之一，充分使用婴儿推车之类的工具。高科技发展可以提供很多的便利。 　　另一个方法——父母自己带娃。我曾经开玩笑说：“预防近视的最根本办法是提倡全职母亲。”其实，不管上班与否，最重要的是意识到此阶段预防近视的重要性。 　　还有的问题是：不能输在起跑线上，一出生语数外就得启蒙。 　　其实，要不输在起跑线上，最重要的得：必先利器——让眼睛发育到最好。接下来我们还会推送出“如何让孩子的眼睛“喜欢上”学习——视认知发育”（请耐心等候）。在户外父母可以让孩子的感觉器官发育得非常好，为之后的学习运动奠定非常棒的基础。 　　二、爬，眼睛发育的绝佳时期 　　儿童出生后先是躺着，视线是看着远方的；等学会直立走路后，视线又看着远方的。但我们6岁之后，最重要的事情却是：坐在桌前阅读学习，需要近距离40cm使用眼睛。 　　眼球在近距离阅读时，不仅眼球需要调节功能，将“照相机”的焦点调到40cm远的地方，还需要双眼内聚，使用集合功能使双眼同时会聚到40cm的每一个字。双眼内聚的功能是人类后天学习的。因为进化史上只有人类产生了文化，需要阅读；也只有人类和猿猴双眼均在正前方，可以双眼同时看东西。 　　爬的这个阶段，就是人类练习集合功能的最佳时期。由于四肢着地的特别姿态，眼睛注视的是眼前有限距离，双眼内聚，形成立体视，形成距离感。这种距离感还需要用触觉、运动觉去核实：用手够得着，用爬来量得出。 　　爬的这个阶段也是儿童成长中探索空间的开始。能翻身，体会“上”和“下”；能往前爬，往后倒了，“前”和“后”的概念也萌芽了。再之后能攀爬，翻越了，“里”和“外”的概念也摸索了。所以爬的这个阶段对于“视认知”也至关重要 　　美国的Dr. Erickson认为充分地爬，也是儿童练习控制双眼正位的阶段。由于爬的时候练习了眼球内聚的功能，一旦缺失的这个过程，出现眼位外斜的几率就会增加很多。Dr. Erickson的女儿就是这样，太快地进入“直立走”，3岁左右就出现了间歇性外斜。 　　三、运动是此视觉发育的关键 　　我以前并不认为运动与对视觉发育，以及平衡觉有啥关系。自从半年前在美国诊所，我尝试着围着一个晃动着的训练球转圈，给我的要求是：我的眼睛需要将训练球上的字母看清楚。我做到了，我时刻看清楚了字。我在动，球在动，我清楚我自己，我清楚球，其它的周遭都在高速地晃动，比过山车上的晃动更加复杂快速，但是我不晕，我除了感受到了惊喜，没有任何不舒服。 　　我真的感觉到，清晰的中心视力能够抑制周边高速运动像的干扰。在儿童成长的早期，运动将我们所有的感官联系在一起，到6岁以后交给“视觉”来统领。 　　3岁前的运动还是保障户外活动的前提。体质差的孩子往往被限制在家里，顶级的例子就是4岁孩子竟然-4.00D近视。 　　我家的铁砣由于出生后就坚持游泳一年，之后的爬“踢踏踢踏“别说多过瘾，所以啥季节啥天气都能户外。邻居家双胞胎两岁前体质不好，之后我们一起夏天游泳玩水，冬天游泳，爬山，骑车。运动足够后，生病的时间全部用于户外，整个生活都是色彩缤纷的。 　　四、怎样自测孩子的视力情况？ 　　孩子3岁前不会测视力表。但是有心的家长能够通过观察得知视力的好不好。 　　首先双眼视力，如果孩子能和正常孩子一样生活，能准确地拿到东西，能平稳的行走跑跳，估计双眼的视力也就没有太大问题。1-3岁大部分孩子都是远视，会有一定的散光，在成长过程中还会出现一些小程度变化。轻度的异常等着3-4岁会测视力时戴镜矫正没有大问题。 　　比较明显的屈光问题主要是高度远视和比较大的散光，在生活中发现，也可能是体检筛查出来，经阿托品散瞳验光后必须予以戴镜矫正。 　　我们往往忽略掉的会是单眼的视力异常。只要有一只眼正常的孩子就能走能跑能跳，另只眼看不见会被忽视。有心的妈妈，可以在孩子专心玩耍是遮盖一眼。例如，假如我左眼视力不好，如果你遮我左眼，我右眼能看清楚，我可以不理睬你照样玩；如果你遮我右眼，左眼看不见，所以我愉快的玩被干扰了，我会把你的手扒开，我会将我的头偏移，或者我会大哭表示我的不开心。 　　最后一定要强调，1岁以内是孩子视觉发育的最关键时期， 　　带着孩子尽量多的户外， 　　带着孩子尽量多的进行各种感官体验， 　　带着孩子尽量多的爬...... 　　为人父，为人母，是需要付出和责任的。　　人们认识外界，80%的信息是由眼睛获得的。婴幼儿初次面对这五彩缤纷的世界，一切都需要从头去认识，一双明亮而健康的眼睛就显得十分宝贵。 如同全身其他器官一样，小儿的眼睛也在迅速生长发育中，许多眼病不及时处理就直接影响视觉发育，造成不可挽回的损害，遗憾终生。因而及时有效的检查与治疗是预防与治疗儿童眼病的关键。 　　新生儿 光觉(光刺激闭眼) 　　足月 追光动作 　　6周 固视光源,随意运动 　　4-8周 保护性瞬目反射 　　4-5月 眼有方向性运动，手可有目的触物，能识别物体形色及认识母亲 　　6-8月 集合功能及深度觉开始发育，联合运动完善0.06-0.1 　　1-1.5岁 眼球有不完全的集合功能0.2-0.25 　　2-3岁 0.3-0.5 　　小班(3-4岁) ≥0.6 　　中班(4-5岁) ≥0.8 　　大班(5-6岁) ≥1.0 　　常见症状 易患眼病 　　不能注视眼前物体，不会追随灯光转动眼球 【双眼视力极差】 　　平日喜欢眯眼视物，歪头看电视，离电视太近 【屈光不正(近视眼、远视眼、散光等)或弱视】 　　两眼相互位置不对称 【内鈄视(对眼)、外斜视等】 　　畏光、有频繁眨眼动作 【先天性青光眼，倒睫、角膜炎、视觉心理问题】 　　流泪，大眼角或眼脸有分泌物 【结膜炎、内翻倒睫、先天性鼻泪管闭塞等】 　　红眼，白眼球发红症状 【结膜炎、角膜炎、虹膜睫状体炎、结膜下出血等】 　　上眼皮下坠、不能上举，遮盖瞳孔的一部分或全部 【上脸下垂】 　　黑色的瞳孔区显现白色(白瞳症) 【视网膜母细胞瘤、先天性白内障等】 　　如果您的孩子视力不好,您该怎么办? 　　当孩子在看电视或看远时出现眯眼,或斜转着脑袋看物时，般就是出现了 视力不良，建议家长们不必急着先去配眼镜，必须到专科医院了解孩子发生视力不良的原因，然后再根据病因进行治疗，或在医生的指导下合理科学地配镜。 　　为什么要散瞳配镜，散瞳是否对眼睛有害? 　　散瞳是诊断方法，更是治疗方法。对于青少年的孩子，眼睛的调节力非常强而表现出“假性近视”。如果根据假性近视的度数进行配镜的话，就可能导致假性近视变成真性近视而且也会导致近视度数增长很快。通过散瞳，可去除患儿的眼睛调节，从而鉴别真性近视和假性近视，同时也是治疗假性近视的一个最有效的方法。因此,青少年在刚发现视力不佳时，一定要散瞳，散瞳对眼睛是没有损害的。 　　戴眼镜是否会导致眼睛变形? 　　戴眼镜不会导致眼睛变形，眼睛变形往往是由于近视引起的。因为有一部分近视患者，特别是病理性高度近视，他们的眼球壁比较薄，眼球的前后轴长比正常人长，因此在外观上看眼睛可能会向前突出，即所谓的变形。这是眼睛本身发育的问题，不是戴眼镜造成的。如果近视不戴眼镜 ，可能近视度数增长的非常快 ，反而眼睛变形的可能就更大了。 　　如何减缓孩子近视的发展? 　　◆注意用眼卫生，不要过度用眼，坚持做眼保健操 　　◆借助某些药物消除假性近视;如果是真性近视，一定要准确验光， 选择合适度数的眼镜◆选用特殊的镜片或特殊的隐形眼镜等来控制近视度数进展 　　◆定期复查视力，及时调整眼镜度数，至少半年一次到眼科医院检查 　　◆注意锻炼身体，多参加一些如乒乓球、 羽毛球等忽远忽近的运动，提高眼睛调节力◆注意饮食结构，应少吃糖果和高糖食物，合理搭配营养 　　◆注意视功能方面的检查，在医生指导下进行有针对性的视觉训练 　　孩子眼睛近视应该选择到医院检查还是普通的眼镜店也可以? 　　如果您发现您的孩子视力不好，建议您一定到正规的医院眼科或者到具备散瞳验光的视光中心进行检查，而不能只是简单的到眼镜店做个电脑验光检查就配眼镜了。配镜本身是一个医疗活动，需要眼科专家进行规范的指导和全面的评估。我院拥有眼镜验配和加工的医疗技术队伍，同时具备世界H最先进的验光和视觉功能检查的设备和技术。视觉质量分析仪和波前像差检测仪更客观、更准确的获得患者的屈光状态，指导验光和配镜。同时我院也具备丰富的角膜塑形镜和硬性的隐形眼镜( RGP )验配方面的经验。在医生的指导下，按照严格验配流程操作，可帮助青少年明显控制近视的发展，有效的提高视力。 　　“斜眼”仅仅影响孩子的外观吗？ 　　斜视是临床上较常见的疾病，大部分能够重视这种疾病的人都是因为面部的外观受到了影响，而来医院寻求治疗方法。但是影响外观仅仅是斜视危害当中相对次要的一项，在斜视的形成与发展过程中，患者没有完善的双眼视功能及精确的立体感，导致对外界事物感觉总是平面的，无法精确地判断物体之间的距离、深度和方向，将不能从事精细操作等工作，这才是斜视最重要的一项危害。 　　“斜眼”的诊疗最佳时机是什么? 　　斜视的存在，影响到孩子视力及双眼视觉的发育，要早期发现，早期治疗。半岁以内出现的内斜或外斜，对双眼视影响最大，可在2岁左右手术。戴眼镜后仍存在的内斜视，一旦双眼视力平衡，就应尽早手术，最好在6岁前手术。 　　“斜眼”一定通过手术才能矫正吗？ 　　不是所有斜视都需要手术治疗，如完全调节性内斜及部分不稳定性麻痹性斜视等，但大部分的斜视都被专家认为需要手术治疗。有很多患者由于惧怕手术而迟迟不能治疗，最后丧失了恢复双眼视觉的机会而导致手术不理想。我院采用世界最先进的斜视手术技术，同时配合安全的麻醉方式，可使您的手术风险降到最低，手术舒适性良好。 　　验光为什么需要散瞳? 　　因为小孩眼睛的调节作用很强，不散瞳验光的结果不够准确。 散瞳后才能排除眼睛调节作用对屈光的影响，才能准确测得孩子是屈光不正(包括近视、远视和散光)还是正视。散瞳期间，由于瞳孔散大、调节放松，孩子有怕光和看近物模糊的表现，但这只是暂时性的现象，1-2周内便会完全恢复正常。散瞳对于孩子眼睛没有危害。 　　视力不好一定能通过戴眼镜提高吗? 　　不是所有视力不好都能通过戴眼镜提高的。有的孩子眼睛虽然外观正常但是他们戴服镜骄正后视力低于同龄正常的儿童视力，这就是儿童时期常见的且危害性最大的眼病一弱视。 　　什么是弱视? 　　弱视是指眼部无明显器质性病变,以功能性因素为主所引起的双眼或单眼远视力低，即使通过配镜也不能提高到正常水平( 3岁大于等于0.5、4岁大于等于0.6、5岁大于等于0.8). 多数与屈光不正、斜视有关。弱视是一种视觉功能发育障碍性眼疾，弱视患者视力低下的原因是视觉系统没有得到正常的视觉刺激，发育迟缓。 　　弱视对您孩子有哪些严重的危害? 　　弱视病人视力低下，通过验配眼镜也不能达到正常视力，影响儿童的正常生活学习。同时弱视对于儿童身心的危害也不容忽视。 因为视力低，注意力难以集中反成速度慢，不仅接受能力差，而且可能诱发多动症，这必然影响到孩子学习成绩， 使孩子变得孤解、 自闭、自卑，而且在高考、就业方面也大大受到限制，祸及孩子生。 　　弱视为什么要尽早治疗? 　　弱视重在早发现、早治疗。孩子若不能及时接受治疗，视觉功能将长期受损，一旦错过视觉发育期没有双眼视、立体视。 孩子在将来的生活、学习、开学、工作中 ，会受到很多限制，在心理上也给孩子造成伤害。成人后不可逆性视力低下，无法治疗。 　　弱视治疗目的不仅仅是获得正常视力，弱视眼视力恢复正常后，仅是治疗的第一 步，还希望建立良好的立体视和双眼正位，以后还要训练双眼单视，融合， 立体视功能，如不做进一步训练，原来取得的正常视力也将是不稳固的。 　　弱视治疗的最佳时机是什么? 　　弱视治疗与年龄密切相关，年龄越小， 效果越好。 儿童12岁以前是视觉发育的可塑期，12岁以后再治疗弱视则视力恢复的机会便很小了; 弱视的最佳治疗时间就是在学龄前，一般认为3岁 ---7岁为最佳治疗期，80%-90%都可治愈。 　　家长应如何指导孩子治疗弱视? 　　(1)正规详细检查，明确病因及治疗方案。 　　(2)要充分了解弱视治疗过程是缓慢的，视力是逐渐提高的，因此家长不能操之过急，要有耐心、恒心。 　　(3 )要耐心劝导孩子坚持戴眼镜。除洗澡、睡觉之外，一 定要坚持戴眼镜，尤其是遮盖健眼时，这点很重要。 　　(4)对中、重度弱视的儿童，除戴镜外，还要坚持到医院或在家庭进行弱视训练治疗。 　　(5 )坚持按时复诊。 　　我院弱视治疗的优势 　　小儿眼科与眼肌是何氏眼科的特色科室，多年来主要开展各种成人及儿童斜视的手术及非手术治疗;弱视诊断治疗及弱视训练;近视、远视、散光的诊治;上睑下垂、眼球震颤、小睑裂综合症等儿童青少年眼部畸形诊治;眼表疾病、泪囊炎、眼外伤、青光眼、视网膜母细胞瘤、先天性白内障等各种儿童和青少年眼病诊治，同时开展各种先天性眼病的遗传咨询及产前诊断，并承担省卫生厅出生缺陷干预工程的科研项目，是全国唯一 的眼基因库，特别能够为许多先天性疑难性眼病的治疗提供更精准的治疗方案。　　一杯菊花茶 　　菊花具有养肝清火明目之功效，当你感到眼球疲劳时，可以沏上一杯热气腾腾的菊花茶，伏在杯口上用菊花茶的蒸汽熏眼，大约两三分钟即可消除眼球疲劳。不但如此，菊花的清香还可以在一定程度上缓解头昏、头痛，使你随时保持清醒的头脑，双目的清亮。 　　苹果生鱼汤 　　材料：苹果3只，生鱼1条，红枣10枚，生姜2片。 　　制法：第一步将苹果去皮去心去蒂，切成块状，红枣去核；然后将生鱼煎至鱼身成微黄色。在瓦煲内加入清水，用猛火煲滚，然后放入全部材料，改用中火继续煲两小时左右，加调味食用。 　　功效：此汤可治疗脾虚血气不足，防止眼袋生成，有效消除黑眼圈，常饮可增加体质。 　　炒胡萝卜丝 　　材料：鲜胡萝卜350克，熟猪油、葱丝、姜丝、料酒、精盐、味精各适量。 　　制法：1、将胡萝卜洗净去根，先切成片，再切成粗约0.5厘米、长约3.5厘米的细条状。 　　2、净锅内，下入熟猪油，用中火烧至五、六成热时，用葱、姜丝爆锅，烹入料酒，倒入胡萝卜丝煸炒一会，加入精盐，添少许清水，稍焖一会，待胡萝卜丝烂熟后，用味精调味，翻炒均匀，盛入盘中即可。 　　功效：胡萝卜含有丰富的营养成分，尤其维生素A的含量居各种食物的首位。维生素A是“脂溶肪性维生素”，与脂类的猪油合并炒制，维生素A可被充分吸收利用。常吃胡萝卜可使视力常保健康，还可改善女性皮肤弹性松弛、失去光泽，是皮肤细腻光滑，富有弹性。 　　视觉是人类最重要最复杂的感觉，对孩子的视觉保护应从婴幼儿开始，年龄越小，视觉发育越敏感，可塑性也越大，重要时期是1~3岁这个年龄段。应注意各年龄段眼的特殊性及保健。 　　婴幼儿期：即出生一个月至三岁，这个时期要注意眼先天异常、遗传病的眼部表现。定期监测婴幼儿和学龄前儿童的视力，及时发现婴幼儿视力障碍。 　　幼儿至学龄前阶段：这时期要注意眼位、视力弱视等问题，三岁开始定期复查视力，右眼位不正、视力不佳及时就诊。 　　1、讲究个人卫生，不要使用别人的面巾、脸盆、并随身携带手帕。 　　2、防止尖锐、易爆、石灰粉等物质造成外伤。 　　3、防止强光刺激。 　　4、避免在强光下看书写字。 　　5、看书学习时身体要坐正，眼睛距离书本约30厘米，睡觉、走路、乘车不要看书报。 　　6、防止视力疲劳，每看半小时书要左右远眺或闭目休息。 　　7、发现孩子视力减退或异常，及时请医生针对病因进行校正。 　　8、教会孩子做眼保健操。 　　睡前不要喝水 　　不知道你有没有睡前喜欢喝杯水或者饮料的习惯呢?如果有的话，那么劝你赶快戒掉，因为这就是你眼袋滋生的根本元凶哦，爱美的女生要做到在临睡前的半小时之内不要喝水和摄取任何食物，以免造成眼部和肠胃的负担，如果这个时候喝水，会导致眼部排水不畅从而形成浮肿型眼袋。 　　充足的睡眠 　　想要彻底改变金鱼眼的状态，就一定要保证充足的睡眠，因为充足的睡眠可以改善眼睑组织的血液循环，让眼部各组织保持良好的活力，既可以防止眼袋的产生还可以让眼袋不加重，可相反你长时间的睡眠不足，会出现血液循环的障碍，让眼部各组织快速衰老，那么眼袋会提早出现，并且还会迅速的扩散哦。 　　频繁眨眼 　　大家都知道眼部的肌肤身体肌肤中最薄弱的一处，如果你每天不停的忍不住眨眼，那么也是导致眼袋滋养的原因哦，因为当你长时间频繁的眨眼，会让眼部肌肤的运动量增大很多，从而导致眼部肌肤的老化和松弛，那么眼袋自然而然就形成了。 　　生活不规律 　　随着人们的年龄增长，肌肤进入到抗衰期的时候，如果你的生活习惯和工作时间不规律的话，是很容易造成眼部肌肤的新陈代谢减弱，组织中的胶原蛋白和弹性纤维大量流失，从而加速肌肤的老化，护理眼球的脂肪也堆积起来了，当到达一定的承受力后，就会出现眼袋，所以良好的生活习惯和作息习惯是肌肤保养最重要也是最根本的前提哦。 　　眼睛护理四技巧，让你告别水泡眼，大家都不希望有水泡眼，上面的四个护理技巧，可以让你告别水泡眼，拥有美丽的大眼睛，行动起来吧，让你的生活更好，更漂亮更受欢迎，希望可以帮助大家，合理的护理自己的眼睛。 　　1、平时使用电脑或看书、看报时，最好每30分钟休息个5分钟，站起来走动一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距离的视线拉长拉远。与电脑屏幕的距离不可少于30公分，并且使用防辐射认证的护目镜，避免辐射线对眼睛的伤害。若眼睛干涩、发痒，先将眼睛闭起来休息几分钟，再睁开，千万不要用手去揉眼睛。若没有改善就必须就医，因为有可能是其他的感染所致。 　　2、多喝水：尤其在有空调的办公室中或是房间里，应特别注意水分的补充，可改善眼睛黏膜干涩状态。 　　3、滴眼药水、生理盐水、人工泪液：戴隐形眼镜的人常常会靠这类的眼药水来保护眼睛；有些人则为了防止眼睛干涩，也会在药房自行购买一些眼药水来点，但要注意的是药水的来源，最好还是由医生诊断所开出的，比较保险。因为大部分的眼药水或人工泪液，为了保存方便，会加入防腐剂或杀菌剂，一般人在使用上应该是不会有太大的问题，但若是过敏性的体质就很难说了。 　　4、冷、热敷：在眼睛疲劳的时候，可以使用冰敷与热敷交替的方式舒缓眼部，但不可冰到或压到眼球，热敷也是一样，一次不超过5分钟，可以配合眼睛上下左右的旋转，多做几次，能促进眼睛周围的血液循环，对于因疲劳造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。 　　5、平时可多吃些含有β胡萝卜素的食品：胡萝卜、木瓜、南瓜、绿色蔬菜等。有些人在办公室会泡些枸杞茶或是决明子茶，这些都是对眼睛很有帮助的东西。

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